Dirbti ryte ar vakare?

  •  Balandis 19, 2021


Dirbti ryte ar vakare?

Anksti ryte ar kai mėnulis pakyla? Mes visada bėgame pagal laikrodį, o mankštos spragą rasti nėra lengva. Laikas, kurį dirbate, gali įtakoti likusią dienos dalį ar naktį.

Skaityti daugiau:

„Lucilia“ intensyvus mokymas - 20 minučių pakeisti savo gyvenimą
Apskaičiuokite savo idealų svorį - atraskite savo kūno masės indeksą

Jei esate iš tų žmonių, kurie geriausiai dirba naktį, keltis anksti tikrai nėra išeitis. Tokiu elgesiu esi ne vienas. Žmonėms, kurie elgiasi kaip pelėdos, yra sunkiau įveikti rytinę mankštos tvarką.


Šiaurės Vakarų universiteto (JAV) atliktas tyrimas nustatė, kad nesvarbu, kiek pamainos, ar ryte, ar vėliau, kai socialinis programavimas yra pats intensyviausias, laiko visada pritrūks. Bet kartu su biologiniu laikrodžiu reikia dirbti ir valios pastangomis. Taip yra todėl, kad tie, kurie treniruojasi ryte, turi mažesnį kūno masės indeksą. Matyt, natūralūs saulės spinduliai subalansuoja mūsų vidinį laikrodį, atsakingą už mūsų nuotaiką ir energiją.

Kita išvada buvo ta, kad tie, kurie turi naktinių įpročių, dažnai daugiau laiko praleidžia sėdėdami - tiek darbe, tiek per savaitgalių pertraukas. Tai yra, kol trūksta nusistatymo, trūksta miego.

Kita vertus, rytinės treniruotės turi pranašumą, leidžiančios mums anksti atleisti nuo šio įsipareigojimo noriau imtis visų kitų veiklų. Būtent tarp šių žmonių aš įtraukiu save, visada pasivaikščioju iki 10 val.

Tam pakanka pasiteisinimo. Vienaip ar kitaip, yra privalumų ir trūkumų. Tiesa ta, kad jūs galite būti geros formos, nesvarbu, kurį laiką pasirinksite. Skirtumas bus adaptacija prie pasirinktos rutinos.

Kur dirbu ir miegu Klaipėdoje? Medienos gigantas. Pradėjo sektis tik susifokusavus. | vlog32 (Balandis 2021)


Rekomenduojama