Treniruotėse nepraranda svorio

  •  Rugpjūtis 8, 2020


Mankšta yra geriausia, ką galime padaryti savo sveikatai. Bet numesti svorio ne taip gerai. Ir ne visi supranta kodėl. Vaizdo įrašas tiesiog paaiškina ramybės būsenos medžiagų apykaitą.

Skaityti daugiau:

20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)
Pakanka mažai mankštos - nebėra jokio pasiteisinimo

Kai galvojame apie pastangas numesti svorio vaizduose, daugelis žmonių prisimena tuščias plokšteles ar mažas porcijas.


Bet sporto salėje lengviau įsivaizduoti prakaituotus veidus.

Tiesą sakant, ši idėja yra gerai paskelbto perdirbtų maisto produktų gamintojų reklamos rezultatas.

Tačiau vien tik fiziniai pratimai nėra verti viso to.


Remiantis „youtuber Vox“ padarytu vaizdo įrašu, didžiausios kalorijų sąnaudos būna tada, kai mūsų medžiagų apykaita yra ramybės būsenoje.

Tai yra, mes sudeginame daugiau kalorijų, kol didžioji energijos dalis yra skirta organų darbui palaikyti.

Pradėdami mankštintis, mes siekiame pagreitinti šį kalorijų sudeginimą.


Bet žmogaus kūnas tokiu būdu nefunkcionuoja.

Tuo metu, kai jaučiasi praradęs energiją, sulėtėja medžiagų apykaita, reiškinys, vadinamas „metabolinės kompensacijos“.

Tuo pačiu metu veikla sukelia daugiau apetito.

Dėl tokio veiksnių derinio, dažnai susiduriant su sporto sale, galite pasidaryti riebesni!

Vaizdo įraše nėra teigiama, kad judėjimo priėmimas yra nekenksmingas požiūris.

Darbas tik perspėja, kad norint prarasti matavimus, treniruotės turi būti rimtesnės, nei jūs manote.

poilsio medžiagų apykaita

Poilsio apykaitoje mes sudeginame daugiausiai kalorijų

medžiagų apykaita ramybės būsenoje

Mankštos metu „sulėtėja“ poilsio medžiagų apykaita

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kaip veikia variklis - prieiga prie darbalaukio subtitrai portugalų kalba.

Treniruočių programa svorio metimui pradedantiems sportuoti vyrams (Rugpjūtis 2020)


Rekomenduojama