„Svorio metimo“ makaronai

  •  Liepa 11, 2020


Nors lėkštėje esantys angliavandeniai kelia pavojų jūsų juosmens linijai, nutraukę dietą jie gali sukelti silpnumą ir nuotaiką. Bet kaip numesti svorio valgant makaronus? Likite kietas: jums tiesiog reikia šio patarimo.

Skaityti daugiau:

„Mano katės šuolis“ - sužinok, kaip numečiau ir numečiau 60 svarų
Maisto atnaujinimas - žinoti meniu, kuris pakeitė mano gyvenimą

Dėl to nesitikėjai.


Jei norite prarasti mamos receptą, išvirę makaronus, atvėsinkite ir palaukite, kol atvės.

Makaronų krakmolas, atvėsęs, praeina cheminiu būdu.

Šaltis lemia vandenilio tiltelių susidarymą tarp maisto molekulių.


Ir jie paverčia juos atgaline data atspariu krakmolu (AR).

Atsparus krakmolas ne tik suskaidomas ir absorbuojamas kaip gliukozė, bet ir per žarnyną patenka nepakitęs.

Tai maitina „gerąsias“ bakterijas iš mikrobiomo.


Šis paprastas procesas pašalina pilvo pūtimą ir normalizuoja virškinimą.

Dar daugiau, nes AR virškinamas lėčiau, jis mus ilgiau sotina.

T. y., Makaronai, kurie praeina per šį procesą, gali saikingai paskatinti tuos, kurie priima sveikus įpročius, mesti svorį.

Tiesiog stenkitės, kad į tešlą nepatektų aliejaus.

Ir, žinoma, neverta piktnaudžiauti padažais ir tarkuotu sūriu.

Tai yra viena iš gudrybių, kurias priėmiau laikydamasi savo dietos.

Tai tinka ir su baltaisiais ryžiais!

Jei reikia valgyti šaltai?

Jis gali įkaisti be problemų.

Tiek makaronai, tiek ryžiai, „perdirbti“, išliks tokie.

Arba kol suvalgysi viską.

Norėdami sužinoti daugiau apie mano maisto pakartojimą, spustelėkite čia.

#5 Patarimai kaip SVEIKAI maitintis ir numesti svorio. Mitybos planas moterims, vyrams… (Liepa 2020)


Rekomenduojama