Streso svoris

  •  Lapkritis 28, 2020


Daugelis mano, kad papildomų svarų reikalauja valios trūkumas. Bet priežastis gali būti ne taip paprasta. Ir tai neleidžia mums pamatyti nepastebimos problemos. Naujas tyrimas atskleidžia, kaip stresas verčia mus riebaluotis.

Skaityti daugiau:

Nutukimo paradoksas - tinkamai maitindamiesi padarote pavojingą kompromisą
Viršvalandžiai - kova su miegu kviečia svorį

Ar nuolatinis stresas gali jus paversti riebalais?


Norint atsakyti į klausimą, Anglijoje buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 2500 žmonių.

Grupę sudarė vyrai ir moterys, vyresni nei 54 metai.

Tyrėjai palygino savanorių streso lygį ir kūno svorį.


Ir jie atidžiai stebėjo kortizolio, streso hormono, lygį.

Hormonas buvo matuojamas iš plaukų mėginių.

"Mes nustatėme kortizolio lygį, susijusį su didesniu juosmens apimtimi ir kūno masės indeksu (KMI)."


Vienos iš autorių, Sarah Jackson, pareiškimas yra teiginys.

"Rezultatai pateikia nuoseklių įrodymų, kad lėtinis stresas yra susijęs su nutukimu."

Kortizolį atpalaiduoja receptoriai visceraliniame riebaliniame audinyje, ty tokiame, kuris supa mūsų organus.

Tai gali paaiškinti jo sąsają su svorio padidėjimu ar praradimu.

Atsargiai, mokslininkai sako, kad tyrimus reikia gilinti.

O tai reiškia, kad stebime tą pačią grupę dar kelerius metus.

Taip yra todėl, kad, nors ir akivaizdu, nebuvo įmanoma įrodyti priežastinio ryšio tarp streso ir svorio.

Šioje srityje laukiama visų atsargumo priemonių.

Galų gale, neapsiribojant biologiniais mechanizmais, problema tampa sudėtinga: emocinis apetitas.

Tuo tarpu dr. Sarah pataria žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio streso, ieškoti kitų būdų, kaip sumažinti įtampą.

Tai nurodo meditaciją kaip alternatyvą.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale Nutukimas.

Jus domina mokslininkų siūlymas?

Savo ruožtu turiu pasakyti, kad meditacija buvo naudinga mano svorio metimo procese.

Sužinokite, kaip atlikti mano dramblio meditaciją - spauskite čia.

AUGA SVORIS? KAIP SUVALDYTI STRESĄ IR KORTIZOLĮ (Lapkritis 2020)


Rekomenduojama