Rytų suma

  •  Sausis 19, 2021


Prie žadintuvo nustatytas laikas daro įtaką ilgaamžiškumui. Šiaurės Vakarų universiteto neurologai atskleidžia, kad ankstyvieji jaunikliai gyvena ilgiau.

Skaityti daugiau:

Miego jėga - miego kokybė priklauso nuo raumenų
Kaip dėl svorio netekimo miegant - įtaisas be vargo sumažina apetitą

Ar vadovaujatės „pelėdos“ stiliumi, ar esate ankstyvasis „riser“?


Palaikykite ilgaamžiškumą, tikėkitės, kad atsakymas yra antrasis pasirinkimas.

Štai ką atskleidžia naujas amerikiečių tyrimas neurologijos srityje.

Joje buvo išanalizuoti 433 268 žmonės nuo 38 iki 73 metų.


Jie apibrėžė save kaip tipus, kurie palaiko „aiškų rytą“, „saikingą rytą“, „saikingą naktį“ ar „neabejotiną naktį“.

Visų jų sveikata buvo stebima vidutiniškai per šešerius su puse metų.

Todėl tiems, kurie buvo kvalifikuoti kaip „be galo naktiniai“, buvo nustatyta 10% didesnė mirties rizika dėl bet kokios priežasties.


Palyginimas buvo atliktas su tais, kurie kitą kraštutinumą priskyrė „apibrėžtam rytui“.

Tie, kurie eina miegoti vėlai (ir miega mažiau), beveik dvigubai dažniau turėjo psichologinį sutrikimą.

Jie atskleidė 30% daugiau šansų susirgti diabetu.

Kvėpavimo takų ligų rizika buvo 23% didesnė, o virškinimo trakto ligų - 22% didesnė.

"Nors nemiga iš dalies yra genetinė, žmonės gali prisitaikyti."

Tai paaiškina tyrimo autorė dr. Kristen L. Knutson.

Tam reikia išsiugdyti naujus įpročius.

Kai kurie iš jų eina miegoti anksti ir palaipsniui, taip pat nešioja rakandus.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale Chronobiology International.

Mes jau matėme, kad dieta taip pat gali padėti.

Žiūrėkite meniu mokslas liepia miegoti geriau - daugiau skaitykite čia.

Popiežiaus aukojo Mišias kartu su Antiochijos patriarchu (Sausis 2021)


Rekomenduojama