Sėkmė lovoje

  •  Rugpjūtis 8, 2020


Sėkmė lovoje

Neginčijamas ryšys tarp miego apribojimo, svorio padidėjimo ir sumažėjusio produktyvumo. Tai, kaip mes ilsimės naktį, daro įtaką tam, ką darome atsibudę. Pažiūrėkite, kaip sėkmingų žmonių įpročiai lovoje gali padėti pakeisti jų elgesį.

Skaityti daugiau:

Laikas pabusti - pamokos vėliau pagerina mokinių rezultatus
Girtas miegas - mažiau miegokite, išleidžiant šešias skardines alaus

Po ilgo ir žadinančio miego galima atsibusti kaltės jausmu dėl praleisto laiko.


Juk tai neatsakyti el. Laiškai, nebėra duomenų skambučiai ir visos dienos metu kaupiamos užduotys, kurias būtų buvę galima padaryti valandomis anksčiau.

Didžioji šios kaltės dalis kyla iš įsitikinimo, kad sėkmingi žmonės mažai miega.

Nieko daugiau klaidinančio.


Pažvelgę ​​į įžymybių ir asmenybės įpročius verslo pasaulyje, pastebime, kad dauguma mėgaujasi septyniomis – devyniomis miego valandomis kiekvieną naktį.

Tai yra, pavyzdžiai yra geri, bet kas nustato, kiek jums reikia miego, jūs pats.

Kaip mes matėme, jei nepaisysite požymių, kad jūsų kūnas prašo ilsėtis, galite paveikti jūsų nuotaiką, produktyvumą, sveikatą ir net svorį.


Todėl sukurkite vakarinę rutiną, atsižvelgdami į jūsų įpročius, tvarkaraštį ir natūralų kūno ritmą.

Įsitikinkite, kad jūsų diena prasideda gerai, nustatydami sveiką rutiną.

Kai surasite pusiausvyrą, nustebsite, kaip kasdieniai iššūkiai bus ne tokie skausmingi.

Ieškai įkvėpimo?

Toliau pateikiami 21 sėkmingo verslininko miego įpročiai.

sėkmė1

Miego laikas: dauguma mėgaujasi 6–8 miego valandomis naktį

sėkmė2

Laikas eiti miegoti: nemigos yra mažuma

sėkmė3

Laikas pabusti: sėkmė padeda ankstyviems atsikėlėliams

sėkmė4

Billas Gatesas, 7 valandos per naktį; Richardas Bransonas, 6 valandos per naktį ir Timas Cookas, 7 valandos per naktį

sėkmė5

Ariana Huffington, 7 valandos / naktis; Indra Nooyi, 5 valandos per naktį ir Jackas Dorsey, 7 valandos per naktį

Švedų-7

Obama miega nuo 1 ryto iki 7 ryto; Benjaminas Franklinas miegojo nuo 10 iki 5 ryto, o Churchillis - nuo 15 iki 8 ryto

Švedų-8

Marissa Mayer, 4–6 valandos / naktis; Timas Armstrongas 6 valandas per naktį ir Tomas Edisonas 5 valandas per naktį

sėkmė9

Finansų vadovas, 8 valandos / naktis; Žiniasklaidos vadovas 7–8 valandos / naktis, generalinis direktorius - 6 valandos / naktis

sėkmė99

„Amazon“ generalinis direktorius nuo 10 iki 17 val. „Tesla“ generalinis direktorius, nuo 1 iki 7 ryto ir technologijų vadovas, nuo 1 iki 9

sėkmė999

Skaitmeninė rinkodara, 8 valandos per naktį; šeimininkas, 8 valandos per naktį ir technologijos vadovas, 8 valandos per naktį

3 DVD INTRO Sėkmingas Visuomenėje ir Žiaurus Lovoje (Rugpjūtis 2020)


Rekomenduojama