Bėgikų paslaptis

  •  Birželis 2, 2020


Bėgikų paslaptis

Raktas į bėgimą greičiau? JAV Rutgerso universiteto tyrimai mano, kad atsakymas slypi genetikoje. Simetriškų kelių laikymasis skatina judesių tobulumą.

Skaityti daugiau:

Mano pirmosios gatvės lenktynės - paprastas vadovas, padėsiantis jus atsipūsti
20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)

Atrado Jamaikos bėgikų paslaptis. Akivaizdu, kad nuolatinis jų buvimas podiumu yra dėl jų simetriškų kelių.


Rutgerso universiteto tyrimas daugiausia dėmesio skyrė Jamaikos sportininkams, nes jie yra absoliutūs rekordininkai 100, 200, 400 ir 800 metrų atstumu.

Tyrėjai išmatavo 74 Jamaikos elito bėgikų, visų Maksimalizuojančio greičio ir jėgos bėgimo ir lauko klubo narių kelius. Tarp jų buvo 100 metrų olimpinė čempionė (2008 m. Pekinas ir 2012 m. Londonas), Shelly Ann Fraser-Pryce ir Nesta Carter, dvejopa olimpinė ir 4x100 metrų estafetės pasaulio čempionė.

Kontrolinę grupę sudarė 116 tokio paties amžiaus, dydžio ir svorio bėgikų, kurie nebuvo sportininkai.


Anot universiteto biologijos ir antropologijos profesoriaus Roberto Triverso, vis dar neaišku, ar turėdami lygiagrečius kelius jamaikiečiai gimsta čempionais, ar jie turi simetriškus kelius, treniruojamus.

Atliekant lengvesnius judesius ir naudojant mažiau energijos sunaudojantiems žmonėms, simetriškiems sąnariams, laikas buvo geriausias 100 metrų.

Jei keliai nėra vienodi, neskubėk bėgioti ar varžytis. Tarp mūsų konkurencija nėra tokia sunki. Ir praktikos nauda teikiama visiems, neatsižvelgiant į vietą.

Specialūs bėgimo pratimai su Vlada Musvydaite (Birželis 2020)


Rekomenduojama