Nervingos burnos viršvalandžiai

  •  Balandis 7, 2020


Nervinga burna

Ohajo valstijos universiteto tyrėjai sugebėjo įrodyti savo intuiciją. Kuo daugiau streso, mes atimame pyktį dėl užkandžių ir saldumynų pertekliaus. Sąskaita buvo sudaryta. Išliekantys konfliktiniai santykiai namuose ir darbe per metus padidina penkis svarus.

Skaityti daugiau:

Valgykite biure - viršvalandžiai gali atsipirkti, bet jums nepatiks likutis
Jūs esate tai, ką valgote - Atsargiai: jūsų įpročiai daro įtaką viskam, įskaitant išvaizdą.

Tai užburtas ratas.


Mes jau matėme, kad tuščias pilvas išeikvoja kantrybę.

Nervingas, mes susiduriame su galimybėmis, kurios iškart atsilygina smegenų malonumų centrui.

Tai yra, užkandžiai ir saldainiai, pilni tuščių kalorijų, kurie sustos ties juosmeniu.


Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra lengvai. Nes tai nutinka ne tik tau.

Tyrime dalyvavo 58 moterys nuo 31 iki 70 metų, kurios anamnezėje yra patyrusios stresą.

Visiems buvo patiektas 930 kalorijų ir 60 gramų riebalų maistas, įskaitant nesočius, sočius ir trans.


Tai yra, tipiškas greito maisto restoranų kombo.

Per kitas septynias valandas buvo stebimas individualus metabolizmas, cukraus, insulino, trigliceridų ir kortizolio kiekis kraujyje.

Dalyviai, kurie prieš dieną pranešė apie stresą keliančius epizodus, sudegino vidutiniškai 104 mažiau kalorijų nei moterys, kurioms tą patį laikotarpį nebuvo nuobodu.

Visi stebimi rodikliai padidėjo, nes sulėtėjo jų metabolizmas.

Visa tai rodo riebalų sankaupas.

104 kalorijų skirtumas neatrodo reikšmingas, tačiau jis yra.

Kiekvieną dieną per metus ši suma siekia apie penkis svarus daugiau.

Rezultatas netgi atrodo akivaizdus.

Kalorijų perteklius vartojant nesubalansuotą emocinę būseną, žinoma, pakelia mastelį - aukštyn.

Ko verta šis tyrimas, paskelbtas liepos mėn. Mokslo žurnalo numeryje Biologinė psichiatrija, yra skaičių įrodymas.

Nors pastebėtos tik moterys, įmanoma manyti, kad vyrai susiduria su ta pačia problema.

Tačiau atliekama daugiau tyrimų.

T. y., Be to, kad laikotės lengvesnės dietos ir mankštos, tai padės numesti svorio ir išvengti konfliktinių situacijų.

Kai pamatysite aktyviklius, kurie visada sukelia diskusiją, išeikite iš kambario.

Arba planeta, su gera meditacija.

Verta pasivaikščioti ar tiesiog anksti eiti pietauti.

Nori patarimo?

Norėdami sudeginti riebalus, eikite pėsčiomis.

Pranks Gone Too Far! (Balandis 2020)


Rekomenduojama