Pavojaus grafikas

  •  Rugpjūtis 8, 2020


Kodėl išjungiame valdiklius ir norime užkandžių dienos pabaigoje? Tyrimas atskleidžia, kad kūnas yra užprogramuotas „prašyti“ kalorijų kelionės pabaigoje. Jame pateikiami patarimai, kaip instinktą panaudoti mūsų naudai.

Skaityti daugiau:

5 populiariausi užkandžiai - žinokite apie galimus užkandžius
Lengvas užkandis ir detox - sutikite žiedinių kopūstų pūsti kukurūzą

Jūs atsibusite patekę į geriausius ketinimus.


Vietoj išplaktų kiaušinių ir sviestu ištepto bageto užpilkite avižinę košę.

Atsisako biure siūlomų užkandžių ir priešpiečiams paprašo salotų

Bet kai ateina popietė, tas lėtai atsibundančio užkandžio ilgesys verčia mąstyti atsiduoti pagundai.


Tiek kaloringi, kiek jie atrodo.

Remiantis Flinderso universiteto ir Liverpulio universiteto tyrimais, šį nesąmoningą norą sužadina smegenys.

Tyrėjai apžiūrėjo daugiau nei 300 jaunų moterų, kad nustatytų savo jausmus maistui skirtingu dienos metu.


Jų išvada yra ta, kad mes automatiškai užprogramuojame, kad torto gabaliukas būtų toks pat patrauklus kaip laikrodžio rankos, einantys prieš 12 val.

"Mūsų išvados parodė tendenciją, kad dienos eigoje automatiškai galvojama apie nesveikus užkandžius, o tai lemia didesnį potraukį ir iš to išplaukiantį šios rūšies maisto vartojimą."

Tai pasakė vienas iš tyrimo autorių dr. Ashleigh Haynes interviu laikraščiui Dienos paštas.

"Tai rodo, kad gali būti ypač svarbu įgyvendinti strategijas, užtikrinančias, kad mes kontroliuojame šį nesąmoningą elgesį."

"Arba apribokite nesveiko maisto prieinamumą dienos pabaigoje, kai mes linkę vertinti šios kategorijos daiktus pozityviau."

Tai, ką mes manome tinkama valgyti tam tikru metu, gali būti atsakinga už tai, kaip mes kognityviai reaguojame į šiuos maisto produktus.

Remdamiesi šiuo psichiniu programavimu, mes socialiai organizuojame norą.

Štai iš kur gaunama popietės arbata ar užkandžiai, kurių meniu yra pyragai, krekeriai, šokoladai ir pikantiški užkandžiai, kuriuos laikome tokiais natūraliais.

Dėl šios priežasties svarbu priimti strategijas, kurios nuginkluotų šį vartojimą.

Jei sunku kovoti su instinktu, užduotis yra naudoti jį mūsų naudai.

Tam mokslininkai rekomenduoja palikti sveikus užkandžius, tokius kaip daržovių kruopos - receptą skaitykite čia.

Vaisiai, nesūdytų riešutų porcija arba stiklainis paprasto nugriebto jogurto (170 gramų) gali prisotinti ir papildyti jo funkcines savybes.

Arvydas Juozaitis : neturime nuolat nuolaidžiauti Briuseliui 2019-01-20 (Rugpjūtis 2020)


Rekomenduojama