Akivaizdu, kad yra riebumo rizika

  •  Gegužė 31, 2020


Pagunda yra puiki. O būnant akyse sunku atsispirti. Tyrimo duomenimis, maistas namuose, ypač ne virtuvėje, yra susijęs su nutukimu.

Skaityti daugiau:

Nutukimo paradoksas - tinkamai maitindamiesi padarote pavojingą kompromisą
Viršvalandžiai - kova su miegu kviečia svorį

Tyrėjai sugebėjo nustatyti dvi stiprias, nesusijusias priežastis, kurios gali numatyti, ar žmogus nutuktų.


Vienas iš jų yra žemas savęs vertinimas, susijęs su savo kūnu.

Kitas dalykas - maistas turi būti matomas aplink namą, už virtuvės ribų.

Ohajo universiteto (JAV) atliktu tyrimu buvo siekiama išsiaiškinti, kiek aplinka gali turėti įtakos nutukimui.


Buvo įdarbinta 100 savanorių, kurių amžius nuo 20 iki 78 metų. Pusė nebuvo nutukę, o kitos pusės vidutinis kūno masės indeksas buvo 36,80 (daugiau kaip 30 žmonių laikomi nutukę).

Visi buvo stebimi dvi savaites.

Su šiomis grupėmis buvo atliktas tyrimas ir vizitas, kurio metu buvo nustatyta mitybos ir fizinio aktyvumo tvarka, taip pat namų planai ir kur buvo laikomas maistas.


Abi grupės sekė maistui tą patį kiekį, kuris atitiko tą pačią piniginę ir kaloringumą.

Tačiau idealaus svorio žmonės mažiau išleido greito maisto užkandžiams.

Kai klausimas išėjo į namus, maisto kiekis liko toks pat. Kas pasikeitė, buvo saugojimo vietos.

Tarp stebėtų savanorių, kurie turėjo antsvorio, pranešė, kad maistas matomas visame name. Jie taip pat vartojo daugiau nesveikų daiktų nei kiti.

Tai reiškia, kad aplinka buvo pakeista, kad būtų lengviau vartoti maistą.

Šioje lygtyje svarbu savęs vertinimas.

Taip yra todėl, kad kai jo lygis nukrenta, sumažėja ir paskata įgyvendinti pokyčius, kurie lemia svorio praradimą, įskaitant aplinkos pokyčius.

Tyrėjai perspėja, kad nors matymas maistu yra nutukimą numatantis veiksnys, tačiau tikrai ne jis jį sukels.

Tyrimu siekta pavaizduoti sceną, kurią ji rado tiek antsvorio turinčių žmonių, tiek tų, kurie palaiko savo idealų svorį.

Aišku, galimybė gauti maisto yra ne vienintelis veiksnys, padedantis priaugti svorio, bet ir veiksnys, kurį galima kontroliuoti.

Dalį šios kontrolės galima perduoti aplinkai.

Įdėdami laiptus ir duris tarp jūsų ir saldumynų bei patiekalų, tai netrukdo, tačiau neabejotinai apsunkina jūsų vartojimą.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Gegužė 2020)


Rekomenduojama