Gydymas chokoholikams

  •  Lapkritis 25, 2020


Atsiskyrimas yra skausmingas ir gyvena pagunda. Norėdami atsikratyti šio skausmo, Australijos mokslininkai sugalvojo geriausią formulę žmonėms, kurie tikrai nori pažaboti savo apetitą saldumynams.

Skaityti daugiau:

Šokolado džiovintų vaisių dieta - štai kaip padaryti šį sveiką užkandį
Šviesus šokolado putėsis - paruoškite šį lengvą skanėstą per kelias minutes

Nustoti geisti šokolado?


Aišku, atsisakyti kažko taip emociškai atsilyginti nelengva.

Bet tai moksliškai įmanoma.

Naujas tyrimas atskleidė, kad protas yra raktas į kovos norą.


Tyrimas buvo atliktas Flinderso universiteto psichologijos mokykloje (Australija).

Aišku, noras valgyti šokoladą yra dviejų etapų procesas.

Iš pradžių maistas patraukia mūsų dėmesį.


Antroje - obsesiškai mes kreipiame dėmesį į maistą.

Mokslininkams įmanoma kovoti su priklausomybe, jei kišamės į vieną iš šių fazių.

"Jei mes kreipiamės į problemą, kai ji pirmą kartą ateina į jūsų mintis, lengviau, nei laukti, kol tie norai įgaus jėgų".

Pareiškimą pateikė viena iš autorių, dr. Sophie Schumacher.

Nustatę pirmąjį etapą, turime atsiriboti nuo noro.

Kaip?

Neturite šokolado namuose - tai labai padeda.

Bet jei jau esate antrame etape, nuginkluokite obsesinį mąstymą.

Patarimas - įsivaizduoti ramų mišką.

„Pagalvokite apie ką nors konstruktyvaus, įsivaizduokite, kad vaikščiojate miške“.

„Įsivaizduok vizijas, garsus ir kvapus; tai gali padėti nuginkluoti su noru susijusius vaizdus. “

Tyrėjai aiškina, kad noras, susijęs su mūsų proto atvaizdais, sukuria apsėstas.

Todėl kai įsivaizduojame ką nors kita, noras valgyti šį saldainį iš esmės sumažėja.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale Apetitas.

Minimaliai invazyvus DANTENŲ RECESIJŲ GYDYMAS (Lapkritis 2020)


Rekomenduojama