Sąžinė, kuri sveria pusiausvyroje

  •  Rugpjūtis 8, 2020


Sąžinė, kuri sveria pusiausvyroje

Paprastai savaitės dienos būna per daug užimtos ir užimtos. Ir tai, remiantis tam tikru kompensavimo įstatymu, pateisina persivalgymą šeštadienį ir sekmadienį. Nedaryk klaidos. Be didžiulių moralinių pagirių, pirmadienis galėtų atnešti nepageidaujamų papildomų svarų.

Skaityti daugiau:

Šviesos kepsninė - liekna, kas jums kelia grėsmę
5 populiariausi užkandžiai - žinokite apie galimus užkandžius

Jei norite sumažinti svorį, atkreipkite dėmesį į tai, kaip atrodo jūsų savaitgaliai.


Šiaurės Karolinos universiteto tyrimas Chapel Hill (JAV) perspėja: nuo 19 iki 50 metų amžiaus išeiginėmis dienomis sunaudojama 115 kcal daugiau.

Paprastai šios papildomos kalorijos gaunamos iš riebalų ir alkoholio. Grilis su draugais, gimtadienio vakarėliai ir gera kompanija verčia pamiršti ribas.

Tačiau kai perteklius tampa įprastas, šis „nenuoseklus svoris“ per vienerius metus gali priaugti penkiais svarais daugiau.


Norint išvengti šios spąstų, prieš išeinant iš namų, geriausia valgyti subalansuotą ir maistingą maistą.

Bet jei nesipriešinate gėrimams, gerkite mažais gurkšneliais ir pagardinkite vandeniu.

Šį ir kitus patarimus, kuriuos rasite mano knygoje „Balanso taškas“ - skaitykite internete čia.

Norite daugiau? Prenumeruokite mano „YouTube“ kanalą, kad gautumėte pranešimus apie naują vaizdo įrašų mitybos ir sveikatingumo turinį!

Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Rugpjūtis 2020)


Rekomenduojama