Urvo dieta nebe tokia

  •  Balandis 19, 2021


Ar žinote paleo dietą? Naujas australų tyrimas atskleidžia, kad mažai angliavandenių ir riebalų turinti dieta iš tiesų daro jus riebius. Ir greitai.

Skaityti daugiau:

Spalvoti patiekalai keičia maisto skonį - pažiūrėkite, kaip smegenys aiškina skonius
Plačios akys - norėdami numesti svorio, turite būti budrūs

Kai nebuvo perdirbto maisto ir dar nebuvo žemės ūkio, niekas neturėjo svorio problemų.


Remiantis šia idėja, dietoje pabrėžiamas baltymų, sočiųjų riebalų ir grūdų nebuvimas, kad būtų galima modeliuoti urvo dietą.

Tačiau Melburno universiteto (Australija) tyrimas atskleidžia, kad šie pasirinkimai gali sukelti priešingą efektą.

Po dviejų mėnesių mažai angliavandenių ir daug riebalų turinti dieta gali priaugti svorio ir sukelti sveikatos komplikacijų.


Šis atradimas, gautas kaip staigmena, buvo paskelbtas žurnale Mityba ir diabetas.

Tyrimo vadovas profesorius Sofas Andrikopoulosas teigė, kad, nepaisant visų šią temą supančių hipių, šios rūšies dietos nerekomenduojama.

Ypač tiems žmonėms, kurie jau turi antsvorio ir veda sėslų gyvenimo būdą.


Anot Andrikopoulos, kuris taip pat yra Australijos diabeto asociacijos prezidentas, paleo dieta populiarėja, tačiau jos veiksmingumui mokslinio pagrindo nėra.

"Tiesą sakant, jei jūs įtraukiate neaktyvų asmenį į šią dietą, greičiausiai priaugausite svorio."

Atliekant eksperimentą su jūrų kiaulytėmis, pagal šį režimą gyvūnai aštuonias savaites priaugo 15% savo kūno svorio.

Ir jūsų riebalų procentas išaugo dvigubai.

Žvelgiant į šį rezultatą į perspektyvą, tai būtų tas pats, kas 100 svarų kainuojančiam asmeniui, kuris per du mėnesius uždirbo 15 papildomų svarų.

Toks svorio padidėjimas padidina kraujospūdį ir nerimo bei depresijos riziką.

Tai gali sukelti kaulų problemas ir artritą.

Tiems, kurie jau turi antsvorio, ši dieta dar labiau padidina cukraus ir insulino kiekį kraujyje ir iš tikrųjų gali sukelti diabetą.

Turėtume atkreipti dėmesį, kad tyrimas buvo atliktas su jūrų kiaulytėmis.

Ir net jei būtų užfiksuotas svorio padidėjimas tarp žmonių, dietos praktika daugeliu atvejų rodo priešingai.

Šiaip ar taip, perspėjimas yra vertas.

Norėdami išsiaiškinti savo abejones, rekomenduoju pasitarti su dietologu.

Japanese Quality of Life: My Family's Experience in Tokyo (Balandis 2021)


Rekomenduojama