30 dienų dieta

  •  Gegužė 14, 2021


Alkis ar beprotybė? Nauja pasibaigianti dieta padeda greitai ir efektyviai žinoti, ką jaučiate iš tikrųjų. Nors, žinoma, praranda daug svarų.

Skaityti daugiau:

Kūno masės indeksas - apskaičiuokite savo idealų svorį dabar
Dirbdami su miestu - urbanistika užbaigs sėslų gyvenimo būdą

Pavargote nuo begalinių režimų?


Siekdami ilgalaikių rezultatų, nauja dieta reikalauja bent vieno mėnesio įsipareigojimų.

„Whole30“, kurią sukūrė pora Dalasas ir Melissa Hartwig, siūlo pakeisti jų valgymo įpročius per 30 dienų programą.

Idėja yra iš naujo nustatyti medžiagų apykaitą ir pakeisti mūsų santykį su maistu.


Dietos entuziastai laikosi daugybės taisyklių, iš kurių viena išlieka išimtinė siūlomo laikotarpio riboto meniu.

Tarp maisto produktų daugelį riboja tariamas neigiamas poveikis sveikatai, net tas, kuris vadinamas „sveiku“.

Taip yra todėl, kad, pasak Whole30, būtent šie maisto produktai yra atsakingi už nuotaikos trūkumą, skausmą ir diskomfortą.


Narystė sujaudino daugybę žmonių.

Matyt, dieta sukelia reikšmingų pokyčių jos pasekėjų gyvenime.

Ir ne tik dėl svorio, bet ir dėl teigiamų organizmo sureguliavimo, savijautos ir dispozicijos rezultatų.

Ciklas yra 30 dienų.

Jei nesilaikoma taisyklių, žmogus turi pradėti viską iš naujo.

Būtent šis faktorius priverčia pačius gerbėjus policija, kad jų pastangos nebūtų veltui.

Galų gale, ką galima?

Jei jie yra švieži ir natūralūs maisto produktai, jie verti mėsos, jūros gėrybių, daržovių, kai kurių sveikų vaisių ir riebalų, esančių sėklose ir riešutuose.

Viskas, kas yra industrializuota ar perdirbta, palikta.

O ko negali?

Natūralaus ar dirbtinio cukraus negalima vartoti.

Bet koks alkoholis yra priimtinas.

Taip pat pasirodo populiarūs grūdai, tai yra kviečiai, avižos, ryžiai, kukurūzai, kvinoja, miltai, duona ir viskas, kas ruošiant bet kokio tipo grūdus.

Ir jokių daržovių ir jokio pieno.

Tarp kai kurių kitų draudimų yra labai įdomu.

Per 30 ciklo dienų draudžiama sverti ar matuoti kūną.

Per tą laiką svarbu tik sutelkti dėmesį į maisto pasirinkimą.

Pašėlęs?

Kai kurie garantuoja, kad verta.

Tai tikrai radikali dieta, tačiau beviltiškiems žmonėms naudos gali suteikti beviltiškos priemonės.

Dietų knyga ir jos kūrėjų patvirtinti receptai yra „New York Times“ bestselerių sąraše.

Deja, dar nėra išleidimo datos Brazilijoje.

30 dienų dietos knyga

30 dienų dieta: knyga čia neplanuota

30 dienų grikių iššūkis (Gegužė 2021)


Rekomenduojama