Saldžiųjų bulvių keksas

  •  Liepa 14, 2020


Kalbant apie ją, mažiau yra daugiau. Turint mažiau kalorijų nei įprastose bulvėse, saldusis variantas virškinamas lėčiau. Tai yra, nurodykite sotumą. Universalus, be to, iš jo gaunami puikūs saldūs receptai, kaip šis.

Skaityti daugiau:

Miltų neturintis obuolių pyragas - peržiūrėkite vaizdo įrašo receptą
5 geriausi lengvųjų saldainių receptai - saldumynai? Peržiūrėkite labiausiai komentuojamus čia

Beveik visose dalyse saldžiosios bulvės yra superinės.


Jis turi daugiau kalio ir penkis kartus daugiau kalcio nei angliškos bulvės.

Dietų čempionas, saldžiosios bulvės turi vadinamąjį atsparų krakmolą.

Šios rūšies krakmolas veikia kaip tirpus pluoštas, kuris pritraukia cukrų ir riebalus iš maisto produktų, todėl jie įsisavinami lėtai.


Dėl to padidėja sotumo jausmas ir subalansuotai tiekiama energija, nedidinant gliukozės kiekio kraujyje.

Gausu skaidulų, jis verčia organizmą reguliariau šalinti toksinus.

Šis receptas suteikia 16 porcijų, kiekvienoje yra 31 kalorija.

Ingredientai

½ puodelio avižinių dribsnių
6 šaukštai miltų
½ šaukšto kepimo sodos
6 šaukštai kulinarinio saldiklio
2 šaukštai nesūdyto lengvo margarino
1 kiaušinio baltymas
¼ puodelio virtų saldžiųjų bulvių
¼ šaukštelio vanilės esencijos
2 šaukštai nugriebto pieno

Paruošimas

Įkaitinkite orkaitę iki 180ºC.
Dubenyje sumaišykite miltus ir kepimo soda ir atidėkite.
Į maišytuvą vidutiniu greičiu įpilkite saldiklio ir margarino.
Sudėkite kiaušinių baltymus, bulves ir vanilę.
Tada supilkite miltų mišinį ir pieną.
Plakite mažu greičiu, kol gerai išmaišysite.
Padalinkite rezultatą į 16 keksų keksiukų.
Paimkite kepti 15 minučių.
Prieš patiekdami išimkite ir leiskite atvėsti.

Keptos saldžiosios bulvės su rozmarinais (Liepa 2020)


Rekomenduojama