Įdaryta saldi bulvė

  •  Rugpjūtis 8, 2020


Įdaryta saldi bulvė

Gali skatinti sotumą ir užtikrinti papildomą raumenų glikogeno tiekimą, būtiną raumenims stiprinti, dviguba vištiena ir saldžiosios bulvės yra lengva figūra lengvajame meniu. O kaip išmokti įvairinti pasiruošimą?

Skaityti daugiau:

Baklažanai su sezamu - rytietiškas patiekalas, skatinantis virškinimą ir gerą formą
Šviesios cukinijos lazanija - patiekalo skiedimas, kurį mėgsta visi

Pora yra gerai žinoma tarp fizinio aktyvumo praktikų.


Taip yra todėl, kad saldžiosios bulvės suteikia mažai glikeminių angliavandenių.

Jau vištiena yra aukštos biologinės vertės baltymų šaltinis ir mažai riebalų.

Dėl šių priežasčių kombo yra idealus sotumui.


Ir padėti priaugti liesos masės ir prarasti riebalus.

Tačiau vartojant dažnai, skonis gali būti nesusijęs su šiuo meniu.

Taigi, norint investuoti į šį derinį, geriau investuoti į įvairius būdus.


Šis receptas duoda vieną porciją su 125 kalorijomis.

Ingredientai

1 vidutinė saldi bulvė
225 g virtos ir susmulkintos vištienos krūtinėlės
Grilio padažas pagal skonį
Petražolės ir laiškinis česnakas sumalti pagal skonį

Paruošimas

Įkaitinkite orkaitę iki 220ºC.
Pusę saldžiosios bulvės sudėkite į kepimo indą.
Kepkite apie 35 minutes, kol suminkštės.
Keptuvėje kepkite vištieną kepsnių padaže nuo penkių iki 10 minučių.
Nuimkite nuo ugnies ir įdarykite kiekvieną bulvės pusę su labai pilnu šaukštu vištienos.
Ant viršaus uždėkite nedidelį šaukštą kepsninės padažo.
Pabarstykite kapotas petražoles ir laiškinį česnaką pagal skonį.
Patiekite tada.

SKANU SU MAXIMA - Ypač skanios įdarytos bulvės (Rugpjūtis 2020)


Rekomenduojama