Žengė prieš

  •  Liepa 14, 2020


Tada tai apsunkina. Pažangiausi, brangiausi ir madingiausi sportbačiai yra būtent mažiausiai tinkami norintiems pabėgti nuo traumų. Bet naujas britų tyrimas paaiškina ir padeda jums panaudoti šį paradoksą savo naudai.

Skaityti daugiau:

Mano pirmosios gatvės lenktynės - paprastas vadovas, padėsiantis jus atsipūsti
20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)

Labiausiai optimistiškai teigiama, kad penki milijonai žmonių bėgioja Brazilijoje.


Įvertinimas gali būti patikimas, nes Anglijoje laikraščio straipsnis Telegraph apskaičiavo, kad praktikuojančių gydytojų skaičius šioje šalyje yra du milijonai.

Tai yra 73% daugiau nei per 10 metų.

Sportas tampa demokratiškas ir prieinamas visiems, todėl populiarėja.


Kadangi daugiau žmonių bėgioja, natūralu, kad daugėja traumų.

Tai nuvilia, nes daugelis žmonių dabar bėga kaip lėtinės ligos rizikos mažinimo priemonė.

Tačiau per metus maždaug trys ketvirtadaliai bėgikų patiria traumas, o labiausiai kenčia kelio ir kulkšnies regionai.


Streso lūžiai ir kulkšnies patempimai taip pat yra rizika, nors ir retesni.

Sprendimas yra investuoti į brangiausius batų modelius, technologiškai sukurtus apsaugoti bėgikus, tiesa?

Tiesą sakant, ši logika gali neveikti.

Remiantis Ekseterio universiteto (Anglija) atliktu tyrimu, bėgikai, dėvintys aukštųjų technologijų bėgimo batelius, yra labiau linkę susižeisti.

Matyt, paminkštinti batai su tankesniais padais stimuliuoja kulno pirštą.

Bėgikai, atliekantys šį žingsnį, patiria staigią vertikalaus smūgio jėgą kiekvieną kartą, kai koja nusileidžia ant grindų.

Šios smūgio jėgos dažnai nėra, kai žingsniuojama su priekine koja.

Dėl šios priežasties mažiau minkšti sportbačiai, vadinami minimalistais, sukelia žymiai mažiau streso kūnui.

Šiuo metu labai svarbu atskleisti šį tyrimą.

Taip yra todėl, kad mažiau minkštinant reikia naudoti plonesnius padus, mažiau apipjaustyti odą, paprastesnį vidpadį.

Tai yra, mažiau įdėtų medžiagų ir mažesnės gamybos sąnaudos.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje.

Be abejo, rezultatai skirsis atsižvelgiant į tai, kas nešioja batus, kur jis bėga ir kaip intensyviai.

Kitą kartą įsigydami naują sportbačių, prieš rinkdamiesi apsvarstykite visus šiuos klausimus.

„Žalgiris-2“ žengė į NKL ketvirtfinalį (Liepa 2020)


Rekomenduojama