Specialus žiedinis kopūstas

  •  Birželis 1, 2020


Specialus žiedinis kopūstas

Mityba ir sotumas, turint mažai kalorijų. Naudodamiesi šiuo profiliu, žiediniai kopūstai yra pagrindiniai lengvo maisto ruošimo principai. Negana to, jis gali būti ypatingas. Kaip ir šiame praktiniame pasiruošime - su vaizdo įrašu.

Skaityti daugiau:

Netikrų žiedinių kopūstų ryžiai - plonesni, į sceną vagia įprasta palyda
Žiediniai kopūstai jogurto padaže - gerai patiekiami du kartus

Žiediniai kopūstai yra galingi.


Jame yra glikozinolatų ir tiocianatų (įskaitant sulforafaną ir izotiocianatą).

Šie junginiai padidina kepenų gebėjimą neutralizuoti toksiškas medžiagas.

Prie šio „detoksinio efekto“ prisideda ir daugybė šio kryžminio fermento.


Gera žinia ta, kad daržovių galima įsigyti ištisus metus.

Taigi jūs visada galite būti prie stalo.

Atskirai arba kaip pagrindinė patiekalo žvaigždė, kaip ir šiame pasiūlyme.


Šis receptas yra paruoštas per 30 minučių.

Ir gaunama dalis, turinti 244 Kcal.

Specialus žiedinis kopūstas

Specialus žiedinis kopūstas

Ingredientai

Žiediniai kopūstai

1 mažas žiedinis kopūstas
1 mikrobangų krosnelės plastikinis maišelis
Druska ir pipirai pagal skonį

Padažas

½ puodelio neriebaus jogurto
1 maža česnako skiltelė
1 šaukštas kapotų mėtų
Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimas

Žiediniai kopūstai

Įkaitinkite orkaitę iki 180ºC.
Įdėkite žiedinį kopūstą į maišą ir pagardinkite druska.
Mikrobangų krosnelėje penkias minutes.
Išimkite iš maišo ir perpjaukite per pusę.
Pabarstykite dar šiek tiek druskos ir pipirų.
Įdėkite alyvuogių aliejaus teptuku.
Kepkite 15 minučių.

Padažas

Įpilkite jogurto, česnako ir mėtų.
Gerai sumaišykite ir pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.
Patiekite su skrudintais žiediniais kopūstais.

Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame pateiktas žingsnis po žingsnio receptas.

Žiediniai kopūstai su pomidorais (Birželis 2020)


Rekomenduojama