Miegojimas nuogas verčia numesti svorio

  •  Gegužė 31, 2020


Miegojimas nuogas verčia numesti svorio

Tyrimų duomenimis, tik 10% žmonių miega be drabužių. Daugeliui gali būti užkirstas kelias išeiti į kritinę situaciją, tačiau jie praranda geresnio miego pranašumus ir netgi numeta svorio.

Skaityti daugiau:

Miego problemų pabudimas - kaip veikia biologinis laikrodis
Miegas šaltuoju metu tampa plonesnis - nukritus temperatūrai, krinta ir mūsų svoris

Miegoti nuogai yra naudinga odai.


Per naktį ląstelių regeneracija padvigubėja, padidėja kolageno gamyba ir pašalinami laisvieji radikalai.

Bet kad visa tai įvyktų, reikia atidengti odą.

Jo kontaktas su lakštais vis dar sukelia pleiskanojimą, kuris atnaujina epidermio ląsteles.


Kitas pranašumas yra numesti svorio.

Taip yra todėl, kad be drabužių mes geriau miegame ir reguliuojame hormono kortizolio išsiskyrimą.

Tai padeda išlaikyti subalansuotą kraujo spaudimą ir sumažina kalorijų deginimą, kad būtų taupoma energija.


Šio hormono perteklius gali sukelti daugybę komplikacijų.

Tai padidina diabeto, aukšto kraujospūdžio ir depresijos riziką.

Jau nekalbant apie tai skatina pilvo riebalų kaupimąsi.

Taip yra todėl, kad hormonas mobilizuoja glikogeną - kepenyse laikomą cukraus formą, kuri kraujyje virsta cukrumi, o kaip nenaudojama, nusėda pilve.

O kaip pabandyti šį vakarą?

Atlikite testą keletą savaičių ir laikotarpio pabaigoje eikite į vaistinę pasverti savęs.

Tai gali veikti - ir jūsų partneris tikrai pritars.

Jam Jam - Rytais (12) (Gegužė 2020)


Rekomenduojama