Bėga nuo streso

  •  Rugpjūtis 8, 2020


Stresas gali paveikti mūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau yra paprastas būdas padėti smegenims kovoti su šia žala. Tyrimas atskleidė, kad bėgimas gali nuginkluoti lėtinį stresą.

Skaityti daugiau:

20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)
Pakanka mažai mankštos - nebėra jokio pasiteisinimo

Hipokampas yra smegenų sritis, atsakinga už mokymąsi ir atmintį.


Atsiminimai formuojasi, kai nustatomos ir sustiprinamos naujos sinapsės (ryšiai tarp neuronų).

Tačiau kai patiriame lėtinį stresą, sinapsės susilpnėja.

O tai reiškia, kad turi įtakos ir atmintis.


Bet gali būti paprastas būdas padėti smegenims kovoti su šia žala.

Būtent tai nurodo naujas Brigham Youngo universiteto (JAV) tyrimas.

Jame buvo atlikti tyrimai su jūrų kiaulytėmis.


Dėl to darbas atskleidė, kad kai kurie pratimai (ypač bėgiojant) gali turėti apsauginį poveikį smegenims.

Tai sumažintų lėtinio streso poveikį atminčiai.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Mokymosi ir atminties neurobiologija.

Kaip ir kodėl atsisiejame nuo streso? (Rugpjūtis 2020)


Rekomenduojama