Pupunha spagečiai su sūrio padažu

  •  Kovo 30, 2020


Be miltų ar glitimo, palmių širdies spagečiai gali „išgelbėti“ mūsų norą paragauti tipiško itališko patiekalo. Turint mažiau kalorijų ir daugiau daržovių naudos, alternatyva yra skanu su kreminiu padažu. Štai kaip pasiruošti - su vaizdo įrašu.

Skaityti daugiau:

Pica be kaltės - juk turas neturi būti tu
Šviesios cukinijos lazanija - patiekalo skiedimas, kurį mėgsta visi

Norėdami sveikai numesti svorio, nereikia atsisakyti mėgstamų patiekalų.


Ir daug mažiau, jei jūsų mėgstamiausi makaronai yra skanūs makaronai.

Tiesiog praktikuokite naudingus mainus.

Net kalbant apie angliavandenių piktogramą.


Tokiu atveju išeina iš kviečių pagaminta tešla, o persikų palmių širdis supjaustoma labai plonomis juostelėmis.

Juk kiekvienas 100 gramų tradicinių makaronų turi 160 kalorijų.

Jau tas pats kiekis delno širdies turi tik 36 Kcal.


Šis receptas duoda dvi porcijas, kurių kiekviena yra 589,6 Kcal.

Pupunha spagečiai su sūrio padažu

pupunha spagečiai ant stalo

Ingredientai

500 g pupunha spageti, virti pasūdytame vandenyje
½ tarkuoto svogūno
1 šaukšto alyvuogių aliejaus
½ puodelio lengvo kremo
200 g lengvo tarkuoto parmezano
Druska ir pipirai pagal skonį
Pumpurai (dekoravimui)

pupunha spagečių ingredientų

Paruošimas

Keptuvėje pakepinkite svogūną su alyvuogių aliejumi.
Įpilkite grietinėlės ir išmaišykite.
Pagardinkite druska ir pipirais.
Įpilkite parmezano ir gerai išmaišykite.
Padėkite ant gilios lėkštės.
Ant viršaus uždėkite virtų spagečių.
Papuoškite daigais ir patiekite tada.

Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą žingsnis po žingsnio pagal šį receptą.

Spagečiai - paprastas receptas - su sūriu ir špinatais baltame padaže (Kovo 2020)


Rekomenduojama