Baltymų pyragas

  •  Gegužė 14, 2021


Matėme, kad sumažinus mėsos vartojimą gali būti naudinga ilgalaikė sveikata. Tiems, kurie priešinasi bandymui pakeisti savo mitybą, turiu puikų veganiškų patiekalų receptą su avinžirniais, turinčiais daug baltymų.

Skaityti daugiau:

Keptas polpetonas - palengvinkite jį namuose
Šviežio sūrio pyragas - lengviausias receptas, kokį jūs kada nors matėte

Šis receptas paruoštas per 40 minučių ir gaunamas trys porcijos.


Baltymų pyragas

Ingredientai

1 puodelis virtų moliūgų su druska
½ puodelio avinžirnių miltų
½ puodelio migdolų miltų
½ avokado
1 skiltelė česnako
1 šaukšto alyvuogių aliejaus
½ pipirų piršto
1 nulupti, be sėklų ir kubeliais supjaustyti pomidorai
1 citrinos sultys
1 valgomasis šaukštas petražolių ir laiškinių česnakų
Druska pagal skonį

Paruošimas

Į maišytuvą sudėkite moliūgą.
Suberkite avinžirnių miltus, šiek tiek migdolų miltų.
Plakite gerai, kol susidarys vienalytė masė.
Pagardinkite druska pagal skonį.
Suberkite likusius migdolų miltus ir gerai išplakite.
Tešlą sudėkite į nuimamą kraštą kepimo indą, suteptą aliejumi.
Kepkite 200 laipsnių temperatūroje 15 minučių.
Avokadą sutrinkite šakute.
Pagardinkite česnaku, alyvuogių aliejumi ir pipirais ir gerai išmaišykite.
Įpilkite pomidorų ir pagardinkite druska pagal skonį.
Įpilkite citrinos sulčių, petražolių ir laiškinių česnakų.
Išimkite tešlą iš orkaitės.
Nukoškite ir viršuje su avokadų įdaru.
Papuoškite daigais ir patiekite tada.

Pažvelkite žingsnis po žingsnio šį receptą savo „Instagram“ - spauskite čia.

Baltymų ir avižinių dribsnių pyragas, be mielių (Gegužė 2021)


Rekomenduojama