Saugokite sveikatą sporto salėje

  •  Lapkritis 25, 2020


Kas megztas pabrėžia kūną ir yra labiau veikiamas uždegimo, tiesa? Nei vienas. Naujas tyrimas atskleidžia, koks mažas aktyvumas susijęs su aukštesniu uždegimo laipsniu. Ir prie didesnio juosmens apimties.

Skaityti daugiau:

20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)
Pakanka mažai mankštos - nebėra jokio pasiteisinimo

Prastas fizinis pasirengimas yra susijęs su didesniu juosmeniu ir didesniu uždegimo laipsniu.


Taip sako naujas tyrimas iš Kopenhagos universiteto (Danija).

Joje buvo išanalizuoti 10 976 žmonių duomenys.

Visi atliko kvėpavimo testus, kad įvertintų savo fizinę būklę.


Taip pat buvo matuojamas juosmens apimtis, svoris ir ūgis.

Ir buvo paimti kraujo mėginiai, kad būtų galima išmatuoti C reaktyviojo baltymo lygį.

Tai nespecifinis žemo laipsnio uždegimo biomarkeris.


Rezultatas?

Aukštesnis kūno rengybos laipsnis buvo susijęs su apatine juosmeniu ir mažesniu uždegimo laipsniu.

Tai atsitinka neatsižvelgiant į kūno masės indeksą (KMI).

Pažymėtina, kad yra galimų apribojimų, kurie gali turėti įtakos tyrimo išvadoms.

Tačiau bendrai rezultatai rodo, kad padidėjęs kūno rengyba sumažina pilvo riebalus ir uždegimą.

Dėl to gali pagerėti medžiagų apykaita.

"Mes nustatėme, kad kūno rengyba yra atvirkščiai susijusi tiek su pilvo riebalumu, tiek su žemo laipsnio uždegimu."

Paaiškinimą pateikė tyrimo autorė dr. Anne-Sophie Wedell-Neergaard.

"Rezultatai rodo, kad aukštas kūno rengybos lygis sumažina juosmenį ir uždegimą."

Ir vėl „nepriklausomai nuo KMI“.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale VIENAS.

Dar kartą matome tą gėrį, kuris įsitraukia į tam tikrą veiklą.

Ir to nereikia daug.

Štai kiek reikia atlikti pratimų - spustelėkite čia.

Granata | Deividas/Deivoska (Lapkritis 2020)


Rekomenduojama