Beveik tinka

  •  Sausis 22, 2021


Beveik tinka

Daugeliui atrodo lengviau įsivaizduoti dietos idėją. Bet naujas tyrimas rekomenduoja, kad norint sumažinti priemones, mankšta veikia geriau nei burnos uždarymas. Nes priešingai jau padaryta per daug žalos. Būtent praktika veda prie kūno rengybos.

Skaityti daugiau:

Mažiau maisto ar daugiau mankštos - kur turėtumėte lažintis savo žetonus?
20 minučių pakeisti savo gyvenimą - susipažinkite su „Lucilia Intensive Training“ (LIT)

Norėdami numesti svorio, yra žmonių, kurie daro matematiką. Ir lažintis, kad į patiekalą pridedama mažiau kalorijų, yra geriau, nei išleisti perteklių sporto salėje. Laikas peržiūrėti šią koncepciją.


Stanfordo universiteto medicinos mokyklos (JAV) atlikti tyrimai rodo tvirtą ryšį tarp didėjančių nutukimo atvejų ir sumažėjusio laiko, kurį amerikiečiai praleido mankštindamiesi per pastaruosius 22 metus. Mokslininkų komanda išanalizavo duomenis iš nacionalinės sveikatos sistemos, surinktus nuo 1988 iki 2010 m.

Ryškiausias pastebėjimas buvo drastiškas pratimų laiko sutrumpinimas. Per šiek tiek daugiau nei 20 metų suaugusiųjų, kurie nepranešė apie jokį aktyvumą, procentas padidėjo nuo 19% iki 52% tarp moterų ir nuo 11% iki 43% tarp vyrų. Tuo pačiu laikotarpiu nutukimo atvejų skaičius padidėjo nuo 25% iki 35% tarp moterų ir nuo 20% iki 35% tarp vyrų.

Tyrimas nustebino tuo, kad nebuvo rasta jokių dienos kalorijų normų pokyčių.

„Negalime sakyti, kad kalorijos neskaičiuojamos, tačiau tyrimo žinia yra ta, kad turime atidžiai žiūrėti į fizinius pratimus“, - sako pagrindinis profesorius dr. Uri Ladabaum, kuris bus paskelbtas leidinyje rugpjūčio mėn Amerikos medicinos žurnalas.

Kokie bananai Jums labiau tinka (Sausis 2021)


Rekomenduojama