Fizinis neveiklumas kelia jo kainą

  •  Sausis 19, 2021


Fizinis neveiklumas neapsiriboja vien tik kūno rengybos ir širdies pakenkimu. Remiantis Jutos universiteto medicinos mokyklos atliktu tyrimu, tau yra nauja priežastis atsikelti. Jie yra tavo inkstai.

Skaityti daugiau:

Atsikelkite ir eikite - sėslus gyvenimo būdas yra niekas
20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)

Mes jau žinome, kaip fizinis neveiklumas daro mus blogus.


Sėdintiems žmonėms yra didesnė širdies ligų rizika.

90% tikimybė susirgti 2 tipo diabetu.

Tačiau sąrašas tuo nesibaigia.


Naujas tyrimas nustatė, kad kas 80 minučių per dieną, kurią praleidžiame sėdėdami, 20% padidėja tikimybė susirgti lėtine inkstų liga.

Kūrinys buvo pristatytas Amerikos nefrologų draugijos kongrese.

Padidėjusi rizika išlieka, net jei į darbotvarkę įtraukiama kelionė sporto salėje.


Taip yra todėl, kad nors sėdint ar gulint valandomis yra daug, tinkamam inkstų funkcionavimui išlieka pavojus.

Kad būtų padaryta tokia išvada, apklausoje buvo analizuoti 5873 skirtingo profilio savanorių duomenys.

"Sėdimas elgesys yra nepriklausomas lėtinės inkstų ligos rizikos veiksnys."

Pareiškimą pateikė tyrimo vadovė dr. Srini Beddhu.

Bet vis tiek reikia pastebėti, kaip fizinis neveiklumas išsivysto į lėtinę inkstų ligą.

Ir ar tai gali prisidėti prie galutinės inkstų ligos progresavimo.

Šia prasme galioja ir atvirkštinis mąstymas.

Išsamūs tyrimai gali sutelkti dėmesį į sėslų elgesį, kad būtų užkirstas kelias inkstų ligai ar sulėtėjusi jo progresija.

Rūpesčiai yra visiškai prasmingi.

Juk lėtinė inkstų liga pasireiškia 10% pasaulio gyventojų, be jokios abejonės, bet kokio išsilavinimo žmonėms.

Manoma, kad šia liga serga vienas iš penkių vyrų ir viena iš keturių moterų nuo 65 iki 74 metų.

Pusę 75 metų ir vyresnių gyventojų kenčia nuo tam tikro laipsnio liga.

Taigi kai baigsite skaityti šį straipsnį, sureaguokite.

Ir kuo anksčiau, tuo geriau.

Jei dabar esate biure, atsikelkite pasivaikščioti.

Atvykę ir išėję, rinkitės laiptus.

Jei jau esate pensininkas, susiraskite rutiną, kuri pajudina jus net patalpose.

Kelkis tarp mėgstamų laidų per televizorių arba po kurio laiko prie kompiuterio.

Tai leidžia suprasti problemą ir jos sprendimą.

Norėdami padėti, Amerikos sporto medicinos koledžas turi rekomendaciją, kuri man patinka ir praktikuoju.

Tai energingas ir intensyvus aerobinis aktyvumas (pavyzdžiui, bėgimas) 20 minučių bent tris kartus per savaitę.

Kaip ir mano LIT - intensyvios Lucilia treniruotės.

Patikrinkite dabar ir pradėkite mankštintis!

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Sausis 2021)


Rekomenduojama