Fizinis aktyvumas padeda susivaldyti

  •  Liepa 13, 2020


Fizinis aktyvumas padeda susivaldyti

Kalorinėms pagundoms atsispirti lengva: viskas, ko reikia, yra savikontrolė. Ar tau sunku? Gali padėti fizinis aktyvumas. Ir jums už tai nereikia bėgti maratono!

Greita treniruotė ir tada jūsų smegenys gauna papildomą deguonies dozę toje srityje, kuri atsakinga už savikontrolę ir jūsų galimybes planuoti. Tokiu būdu jūs mažiau jaučiatės valgydami ir neišeinate išeiti.

Išbandykite: 10–40 minučių trunkančią sesiją ir tada pamatykite, kaip ji veikia, kai nusprendžiate pasirinkti salotas ar picos gabalą.

Sveikuolių desertas/CHia PUDINGAS /padeda lieknėti/Veganiškas desertas/sveika mityba (Liepa 2020)


Rekomenduojama