Naujiena treniruotėse

  •  Balandis 19, 2021


Dėl „Crossfit“ treniruotės liko monotonija, kad įgytų populiarumo. Sporto salėse vis labiau populiarėja hibridinės trasos, kuriose sumaišomos aerobikos treniruotės ir jėgos. Dabar banga yra „ShockWave“.

Skaityti daugiau:

Konkurencija verčia bėgti greičiau - pasirinkite priešą, kad jį įveiktumėte
Treniruotės meniu - kiekviena veikla prašo tinkamai maitintis

Nebegalioja vienos valandos užsiėmimai, dirbantys su tomis pačiomis raumenų grupėmis.


Treniruotes, kuriose derinamos įvairios veiklos, siekiama vystyti visą kūną.

Dėl šios priežasties akademijos studentai mankštinasi bėgimą, virdulį, smėlio maišus, hantelius, kalistiką, tempimą, jogą, baletą ir dar daugiau.

Tarp šių „kelių traukinių“ naujovė yra „ShockWave“.


Šis irklavimo ir sunkumų kilnojimo pratimų derinys atrodo ir pasiutęs, ir įdomus.

Paslaptis yra didelis intensyvumas per trumpą laiką.

Užsiėmimai paprastai trunka nuo 30 iki 45 minučių.


Ši grandinė apima tris 90 sekundžių menčių, 90 svarmenų, 90 smėlio maišų perforatorių ir 90 pilvo rinkinių.

Tada vėl viskas.

Pažadama, kad treniruotės padidins maždaug tūkstančio kalorijų kalorijas.

Bet kad tai įvyktų, jūs turite būti atletas.

Neturėdami geros būklės, pradedantieji turi susitaikyti su tuo, kad išleidžia ne daugiau kaip 300 kalorijų vienu metu.

Vis dėlto sąskaita atrodo gera.

Netrukus sportas turėtų pasirodyti čia esančiose sporto salėse.

Pasiruoškite.

smūgio banga

„ShockWave“: didelio intensyvumo menteliai, svoriai ir „pushups“

Naujiena! Pound treniruotės jau myGym klube (Balandis 2021)


Rekomenduojama