Mano pupunha spagečiai

  •  Gegužė 14, 2021


Makaronai iki 130 Kcal, pagaminti per kelias minutes vienoje keptuvėje? Galima lengvai ir greitai pavalgyti dviese. Patikrinkite su manimi šį receptą - su vaizdo įrašu.

Skaityti daugiau:

Keptuvė tarp mūsų - Lucilijos višta
Keptuvė tarp mūsų - vištienos mėsainis

Jaunavedžiai yra sužavėti.


Ir jie nori, kad kiekvienas valgis būtų ypatingas, kad būtų švenčiamas buvimo kartu malonumas.

Dėl šios priežasties jie gali piktnaudžiauti kreminiais makaronais ir padažais.

Tai yra žavūs pasirinkimai, tačiau sudegina daug tuščių kalorijų.


Norint išvengti jo poveikio pusiausvyrai, reikia žinoti alternatyvas.

Idėja yra padaryti naudingus pakeitimus, kurie plokštei suteikia lengvumo ir funkcionalumo.

Todėl išeina rafinuoti kvietiniai makaronai ir atsiranda pupunha spagečiai.


Koks pranašumas?

Kiekvienas 100 gramų tradicinių makaronų turi 160 kalorijų.

Tuo tarpu tas pats įdirbtos palmių širdies kiekis turi 36 Kcal.

Be to, jis neturi glitimo.

Dėl to jis idealiai tinka tiems, kurie nori išvengti kviečių baltymų.

Taigi, mes turime dar vieną receptą iš mano projekto „One Pan Between Us“ - daugiau skaitykite čia.

Šis preparatas duoda dvi porcijas, kurių kiekviena yra po 125,5 Kcal.

Pupunha spagečiai

pupunha spagečiai

Ingredientai

500 g pupunha spageti, virti pasūdytame vandenyje
½ tarkuoto svogūno
1 šaukšto alyvuogių aliejaus
½ puodelio lengvo kremo
200 g tarkuoto lengvo parmezano sūrio
Druska ir pipirai pagal skonį
Pumpurai (dekoravimui)

Paruošimas

Keptuvėje pakepinkite svogūną alyvuogių aliejuje.
Įpilkite grietinėlės ir tarkuoto sūrio.
Pagardinkite druska pipirais ir gerai išmaišykite.
Padažą supilkite į gilų indą.
Uždenkite virtais ir nusausintais spagečiais.
Papuoškite daigais ir patiekite tada.

Štai šis receptas.

Gamink su Kostu 3 - Mano firminė pica! (Gegužė 2021)


Rekomenduojama