Veidrodinis pagyrimas

  •  Gegužė 14, 2021


Ar pašnekėti su savimi galima? Remiantis tyrimu, įprotis gali būti puiki pagalba gerinant pasitikėjimą savimi, socialinius ir darbo rezultatus ir net norint numesti svorio.

Skaityti daugiau:

Nutukimo paradoksas - tinkamai maitindamiesi padarote pavojingą kompromisą
Viršvalandžiai - kova su miegu kviečia svorį

Mičigano universiteto (JAV) atliktas tyrimas sutelkė dėmesį į įvardžius, vartojamus vienišų žmonių protinėje kalboje.


Anot tyrėjo Ethano Krosso, nedidelis pokytis šiuo atžvilgiu gali turėti stiprų motyvuojantį poveikį.

Kai galvoji apie save, pakeisk save į savo vardą.

Šis paprastas triukas keičia jausmą ir elgesį.


Vienas iš pavyzdžių, kuriuos cituoja profesorius Krossas, yra žaidėjo LeBrono Jameso interviu.

Kai 2010 m. LeBronas keitė komandas, jis pareiškė, kad jam sekasi „geriausiai dėl LeBrono Jameso“. Jis tęsė: „Ir tai, ką daro LeBronas Jamesas, mane labai nudžiugina“.

Pateikdami pavyzdį, turime savo karaliaus Pelé atvejį, kuris visada kalbėjo apie save trečiuoju asmeniu.


Bet ar ši technika galėtų veikti kartu su kitais žmonėmis?

Tyrimo išvada yra taip.

Treniruodamiesi pažvelgti į save tokiu būdu, jūs sukuriate atstumą, kuris gali padėti sukurti geresnį savęs vaizdą.

Kitame Pensilvanijos universiteto Svorio ir mitybos sutrikimų centro tyrime nustatyta, kad ši metodika yra veiksminga mažinant savanorių svorį.

Taip yra todėl, kad veidrodžiai yra pirmasis įrankis, kurį naudojame norėdami pamatyti, kaip mums sekasi.

Naudodami tuos pačius veidrodžius, mes galime naudoti neutralesnę kalbą, vertindami savo formą ir priimdami asmeninius sprendimus.

Tai reiškia ne tik numesti svorio, bet ir pašalinti neigiamą santykį su juo.

Veidrodinis Dziugo sviestuvas (Gegužė 2021)


Rekomenduojama