Meniu nuo migrenos

  •  Lapkritis 24, 2020


Meniu nuo migrenos

Kova su galvos skausmu? Tirpalas gali būti toli nuo vaistinės. Tyrimas atskleidė maisto produktus, kurie sukelia migreną, o kuriuos galima sumažinti, kad būtų išvengta šios problemos.

Skaityti daugiau:

Vaikų pusryčiai - vaiko mitybos antspaudų pasas
Per rimtas pokštas - vaikai, kurie atpažįsta greitą maistą, priauga daugiau svorio

Daugeliui jų būna retkarčiais.


Tačiau ne vienas žmogus gyvena su galvos skausmais.

Kai kurie mato, kaip vaistas migrena tampa bejėgis.

Anot mokslininkų, didelę pagalbą gali suteikti valgymo įpročiai.


Nes, be abejo, pirmenybė tam tikram meniu prisideda prie blogėjančios būklės.

Remiantis Sinsinačio universiteto medicinos mokyklos (JAV) atliktu tyrimu.

Tyrimas buvo atliktas apžvelgiant daugiau nei 180 ankstesnių darbų, kuriais siekta susieti dietą ir migreną.


Anot vieno iš autorių, daktaro Vincento Martino, yra du būdai, kaip išvengti plokščių galvos skausmų.

Pirmasis yra pašalinti elementus, kurie sukelia problemą.

Tarp galvos skausmo „suveikimų“, kurių reikia saugotis, yra nekalta rytinė kava.

Į sąrašą yra įtraukti maisto produktai, kuriuose yra per daug mononatrio nitrato arba glutamato ir alkoholio.

Pasak daktaro Martino, „vienas iš svarbiausių galvos skausmo sukėlėjų yra kofeino vartojimas“.

"Tarkime, kad jūs kiekvieną rytą reguliariai turite tris ar keturis puodelius kavos ir vieną dieną praleidžiate rytinę rutiną."

"Tikriausiai tą dieną jums skaudės kofeino vartojimą".

Nepaisant to, per didelis kavos kiekis taip pat gali kelti pavojų.

Ne daugiau kaip 400 miligramų per dieną (viena taurė prilygsta 125 miligramams) tikriausiai yra maksimalus pacientams, sergantiems migrena, sako daktaras Martinas.

„Didelis kofeino kiekis gali sukelti nerimo ir depresijos simptomus, taip pat ir galvos skausmą“, - aiškino jis. Mokslas kasdien.

Kitas migrenos sukėlėjas yra mononatrio glutamatas, kuris yra skonio stipriklis, naudojamas įvairiuose perdirbtuose maisto produktuose.

Nitratai, kiti migrenos sukėlėjai, taip pat naudojami kaip konservantai paruoštuose patiekaluose.

Tarp alkoholinių gėrimų didžiausią pavojų kelia degtinė ir raudonasis vynas.

Taigi mes jau žinome, ko vengti.

Dabar svarbu žinoti, kaip pakeisti meniu tai, kas pašalina migreną.

Dr Martinui „valgykite natūralesnius dalykus, pavyzdžiui, šviežias daržoves, vaisius ir mėsą“ - pažiūrėkite, kaip pasigaminti tobulas salotas.

Venkite perdirbto maisto.

Norint išvengti galvos skausmo, labai domimasi dieta be glitimo.

Tačiau ši priemonė yra naudinga tik užkertant kelią migrenai, jei asmenys serga celiakija.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale Galvos skausmas: žurnalas apie galvos ir veido skausmą.

Dlaczego nie kupujemy tych pięciu produktów❗ (Lapkritis 2020)


Rekomenduojama