Mango vištienos filė

  •  Balandis 19, 2021


Tie, kurie kontroliuoja maistą, žino, kad gali tikėtis jo kaip gero sąjungininko. Bet niekas negali gyventi tik ant grotelių versijos kiekvieną dieną. Norėdami pakeisti savo skonį, laikas pridėti kūrybiškumo prie savo vištienos recepto.

Skaityti daugiau:

Vištienos gabalėlis - funkcinis meniu taip pat gali būti skanus
Puiki vištiena dviem potėpiais - patikrinkite šį prancūzišką receptą, kurio aš jums iššifravau

Lengva, kaip atskirai, vištienos mėsa kompensuoja mango kalorijas.


Tai leidžia mėgautis vaisiais, kuriuose gausu beta karotino.

Šis elementas, absorbuojamas organizmo, paverčiamas vitaminu A, gyvybiškai svarbiu akims, odai ir plaukams.

O jo skaidulos yra panašios į pektinus, kurios skrandyje sudaro savotišką gelį.


Šio gelio paskirtis yra padėti pašalinti toksinus ir riebalų molekules, o tai garantuoja detoksą ir svorio kontrolės savybes.

Jau neminint to, kad sūrus ir saldus derinys praturtina šį preparatą, todėl jums rūpi tik kontroliuoti apetitą.

Šis receptas pateikia penkias porcijas, kurių kiekviena yra 205,5 Kcal.


Ingredientai

Višta
1 vištienos krūtinėlė
Imbierą, citriną ir druską pagal skonį

Padažas
1 stiklainis neriebaus jogurto
1 šaukštas pjaustytų laiškinių česnakų
1 šaukštas susmulkintų mėtų lapelių
1 žiupsnelis druskos

Manga
1 prinokęs mango
1/2 šaukštelio imbiero
1/2 šaukšto citrinos sulčių

Paruošimas

Višta
Pagardinkite vištieną ir kepkite mėsą ant nelipnios keptuvės.
Rezervas

Padažas
Sutarkuokite ingredientus trintuve.
Rezervas

Manga
Supjaustykite mango gabaliuką, išmesdami žievelę.
Pagardinkite imbieru ir citrinos sultimis.
Rezervas

Montavimas
Paruoškite savo lėkštę pakaitomis su vištienos, prieskonių mango ir jogurto padažu.
Jei norite, pridėkite virtų šparaginių pupelių (nebūtina).

Receptas: Kepta vištienos krūtinėlė Teriyaki marinate (Balandis 2021)


Rekomenduojama