Žinoti šarminę dietą

  •  Rugsėjis 26, 2020


Žinoti šarminę dietą

Mesti svorį ir atsikratyti kūno toksinų kartą ir visiems laikams. Šarminės dietos pažadas yra ambicingas. Stebėti maisto pH pH yra daugiau nei chemijos klasė. Atrodo, kad per periodinę lentelę mes kontroliuojame pusiausvyrą ir sveikatą.

Skaityti daugiau:

Katės šuolis - sužinokite, kaip sekėsi mano maistas
20 minučių pakeisti savo gyvenimą - LIT („Lucilia Intensive Training“)

Maisto pH reiškia jo „vandenilio potencialą“: klasifikacija, ar jis rūgštus, neutralus ar šarminis. Šis skaičius skiriasi priklausomai nuo kiekvieno maisto produkto sudėties.


Stebint šį veiksnį, buvo sukurta šarminė dieta. Kuo maisto šarmingumas didesnis, tuo mažiau atliekų susidaro. Tai reiškia mažesnį kūno patinimą, skysčių susilaikymą ir uždegimą - pagrindines svorio padidėjimo priežastis.

Tikslas - palaikyti idealų kūno pH, maždaug 7,4, ty šiek tiek šarminį. Šiame diapazone maisto medžiagų absorbcija ir toksinų išsiskyrimas yra efektyvesni. Žemiau šio lygio reikalaujama, kad kūnas aukotų vidaus organus ir audinius, kad kraujo pH būtų subalansuotas.

Tam turime užtikrinti daugiau šarminių medžiagų ir apriboti maisto ir gėrimų, kurių pH yra rūgštus, vartojimą. Jokių apribojimų nėra, tereikia sekti siūlomą 70% ir 30% santykį.


Apatinė eilutė: Tinkamas pH sumažina uždegimą organizme, skatina ląstelių detoksą, pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina bendrą sveikatą, todėl gali sumažėti svoris.

Šarminė dieta jau yra laimėjusi garsių rėmėjų, tokių kaip Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Robbie Williams ir Gwyneth Paltrow.

Žinoma, į lėkštę sudėti daugiau sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, ir pašalinti riebius, baltuosius miltus ir perdirbtą mėsą, gali būti tik gerai.

Rūgštus maistas

Kava, alkoholiniai gėrimai, gaivieji gėrimai, druska, cukrus, mėsa, žuvis, pienas ir pieno produktai (sūris, grietinė, jogurtas, varškė), balti miltai, kiaušiniai, saldainiai, perdirbti maisto produktai ir šokoladas.

Šarminiai maisto produktai

Ananasai, lęšiai, svogūnai, brokoliai, melionai, nektarinas, kopūstai, česnakai, kaštainiai, obuoliai, špinatai, viso grūdo produktai, alyvuogių aliejus, moliūgai, burokėliai, salotos, cukinijos, saldžiosios bulvės, figos, papajos, citrusiniai vaisiai, džiovinti vaisiai ir Žali lapai apskritai.

Andžej Michmel - GYVA MITYBA pamąstymai, idėjos, patarimai ir motyvacija. (Rugsėjis 2020)


Rekomenduojama