Sporto salėje mažiau yra daugiau

  •  Gegužė 14, 2021


Sporto salėje mažiau yra daugiau

Ar negalite kiekvieną dieną eiti į sporto salę? Gerai. Naujas tyrimas sako, kad tie, kurie sportuoja bent savaitgaliais, garantuoja 30% mažesnę gyvenimo riziką dėl bet kokių priežasčių.

Skaityti daugiau:

20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)
Pakanka mažai mankštos - nebėra jokio pasiteisinimo

Mums visiems naudinga lankytis sporto salėje.


Žinoma, yra labiausiai atsidavusių, kurie eina kiekvieną dieną.

Ir yra tokių, kurie įgauna gerą formą, kai tik gali, kartais savaitgaliais.

Kuris iš jūsų profilių, atrodo, yra labiausiai apsaugotas mankštos pranašumų?


Geros žinios yra tai, kad pagal naują tyrimą rezultatas yra beveik tas pats.

Tyrimai atlikti iš Loughborough universiteto ir Harvardo medicinos mokyklos (JAV), bendradarbiaujant su Sidnėjaus universitetu (Australija).

Jame „savaitgalio kariai“ turėjo 30% riziką mirti dėl bet kokių priežasčių.


Tie, kurie sportuoja kiekvieną dieną, gauna tik papildomą 5% naudą.

Tyrėjai priėjo prie šių rezultatų analizuodami daugiau nei 63 000 suaugusių britų sveikatos duomenis.

Informacija buvo renkama vidutiniškai per devynerius metus.

Atradimas teikia vilties tiems, kurie juda tik šeštadieniais ir sekmadieniais.

Taip yra todėl, kad Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja bent 150 minučių saikingai mankštintis per savaitę.

Tačiau naujas tyrimas sumažina sąskaitą ir užtikrina naudą tiems, kurie fizinį aktyvumą vertina tik dvi dienas per savaitę.

"Mūsų tyrimas rodo, kad tam tikras fizinio aktyvumo laikas yra geresnis nei jokio."

Tai yra vieno iš autorių, daktaro Gary O'Donovano, pareiškimas.

"Tarp tų, kurie pranešė atitikę fizinio aktyvumo gaires, dažnis ir trukmė nesiskyrė."

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale JAMA vidaus medicina.

Kodėl neauga krūtinė I dalis (Gegužė 2021)


Rekomenduojama