Visoje įkarštyje!

  •  Liepa 11, 2020


Visiška linkme

Ar žinojai, kad tinkamai kvėpuodamas gali sudeginti kalorijas? Ypač jei darote aerobinius pratimus, kuriems atlikti reikia deguonies, kad sudegintumėte riebalus. Sužinokite, kaip įdėti medieną į šį ugnį.

Skaityti daugiau:

Mano pirmosios gatvės lenktynės - paprastas vadovas, padėsiantis jus atsipūsti
20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)

Kai mūsų širdies ritmas veikia riebalų deginimo zoną, kvėpavimas tinkamai veikia taip, lyg jūs pučiate laužą: jis išstumia „paūmėjimą“ ir pagreitina „medžio anglies“ deginimą.


Vaikščiodami derinkite savo žingsnius su kvėpavimu.

Pirmiausia įkvėpkite, kad išplėstumėte pilvą, o pajutę, kad virš jo susiformavo balionas, pripūskite krūtinę, kad įneštumėte daugiau deguonies.

Tada tiesiog iškvėpkite ir pakartokite šį kvėpavimo pratimą, kiek galite.

Šis patarimas yra iš mano knygos 365 „Patarimai, kaip tapti tinkami ir laimingi“, kurią rasite spaudos kioskuose, knygos.

Norėdami gauti daugiau turinio, užsiprenumeruokite mano „YouTube“ kanalą ir peržiūrėkite sveikatingumo vaizdo įrašų patarimus.

Gaisras prekybos bazėje (Liepa 2020)


Rekomenduojama