Aš pasiilgau sporto salės

  •  Kovo 30, 2020


Kai užsiimi sporto sale, nepasiduok. Dėl kūno rengybos ir psichinės sveikatos. Australijos tyrimas nustatė ryšį tarp treniruočių sustabdymo ir depresijos.

Skaityti daugiau:

20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)
Pakanka mažai mankštos - nebėra jokio pasiteisinimo

Nustojus mankštą, gali padidėti depresijos simptomai.


Štai ką teigia naujas psichikos sveikatos tyrimas iš Adelaidės universiteto (Australija).

Joje ištirti 152 suaugusieji.

Kiekvienas atlikdavo mažiausiai 30 minučių mankštos tris kartus per savaitę mažiausiai tris mėnesius.


Tada kai kuriems buvo liepta nutraukti praktiką.

Dėl to, nutraukus darbą, tik po trijų dienų padidėjo depresijos simptomai.

Tiksliau, simptomai atsirado nesant tipiškų biologinių žymenų.


Tai rodo tam tikrą „naują“ efektą šiais atvejais.

Kadangi tyrimas buvo nedidelio masto, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima geriau suprasti šį reiškinį.

"Kol kas žmonėms svarbu suprasti galimą poveikį jų psichinei savijautai, kai staiga nustoja reguliariai mankštintis."

Paaiškinimą pateikė tyrimo autorius daktaras Bernhardas Baune.

Kūrinys buvo paskelbtas žurnale Žurnalas „Afektyvūs sutrikimai“.

Jei fizinis aktyvumas naudingas kūnui ir protui, yra atvirkščiai.

Taip yra todėl, kad esame rūšis, sukurta judėti.

Dabartinėse visuomenės sveikatos gairėse rekomenduojama bent 150 minučių saikingo aktyvumo per savaitę.

Norint pasiekti tikslą, verta įtraukti pėsčiųjų žygius.

Galų gale tai gali padėti jums išvengti saldumynų.

Norėdami suprasti šį kitą pratimo pranašumą, spustelėkite čia.

YouTube Rewind 2019: For the Record | #YouTubeRewind (Kovo 2020)


Rekomenduojama