Bado kontrolė bloguose lapuose

  •  Gegužė 14, 2021


Bado kontrolė bloguose lapuose

Blogai miegoti jau yra problema. Tačiau viena pasekmė daro patirtį begaliniu košmaru. Tyrimų duomenimis, prastos kokybės miegas verčia valgyti daugiau.

Skaityti daugiau:

Laikas pabusti - pamokos vėliau pagerina mokinių rezultatus
Girtas miegas - mažiau miegokite, išleidžiant šešias skardines alaus

Neišskaičiuojama nemigos žala sveikatai ir medžiagų apykaitos pusiausvyrai.


Bet žala tampa kiekybiškai įvertinta pusiausvyros skaičiais.

Naujo tyrimo duomenimis, kiekvieną blogą nakties miegą kitą dieną sunaudojama 20% daugiau kalorijų.

Tyrimą atliko Kolorado universitetas, Boulderis (JAV).


Mokslininkai atliko eksperimentą su vaikais, atimdami iš miego tris valandas trunkančią ikimokyklinę klasę.

Jie neturėjo įprasto popietės miego.

Ir jie buvo budinami dvi valandas nei įprasta.


Kitą dieną be kompensacijos visi buvo sutarta įprastu laiku.

Per dieną trejų ir ketverių metų vaikai suvartodavo maždaug 20 procentų daugiau kalorijų.

Ir tai nesustojo.

Taip pat buvo 25% daugiau cukraus ir 26% angliavandenių.

Kitą dieną vaikai galėjo miegoti dar vėliau.

Šią pagirių dieną visi jie grįžo prie normalaus cukraus ir angliavandenių vartojimo lygio.

Vis dėlto jie suvartojo 14% daugiau kalorijų ir 23% daugiau riebalų.

Nacionalinio miego fondo duomenimis, apie 30% šios amžiaus grupės vaikų negauna pakankamai miego.

Tikriausiai jums įdomu, ar tai nutinka suaugusiesiems.

Na, tai yra užuomina.

Tačiau atskleidus riziką ateities kartoms, problema jau yra pakankamai rimta.

Dėl vaikų nutukimo padidėja lėtinių ligų, depresijos ir žemos savivertės rizika suaugus.

Antsvorio turintys vaikai keturis kartus kovoja su nutukimu.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale Miego tyrimų žurnalas.

Penang Hill, beach & street food - Things to do in Penang, Malaysia | Vlog 3 (Gegužė 2021)


Rekomenduojama