Kiek galime nusidėti

  •  Gegužė 29, 2020


Kiek galime nusidėti

Griežti apribojimai sukelia neproporcingas kompensacijas, kai nesilaikoma dietos. Norėdami išvengti koncertinio efekto, leiskite sau suvalgyti greito maisto. Nedidelė porcija gali suklaidinti smegenis, patenkinti apetitą ir nepadaryti jokios žalos.

Skaityti daugiau:

Kūno masės indeksas - apskaičiuokite savo idealų svorį dabar
Dirbdami su miestu - urbanistika užbaigs sėslų gyvenimo būdą

Gundymai gali triumfuoti dėl dorybės, kai reikia sveikai maitintis.


Tam, kad nesukeltų pavojaus kūno rengybai, Vanderbilto universiteto (JAV) atliktame tyrime rekomenduojama į dietą žiūrėti kaip į dichotomiją tarp dorybės ir atvirkščiai.

Tai reiškia, kad reikia vartoti daugiau maisto produktų, turinčių geresnį maistinį profilį (dorybė), kartu sumažinant riebiausio ir turtingiausio paslėpto cukraus ar druskos kiekį (priklausomybė).

Dorybės priešybė yra tada, kai mes randame ribą, jungiančią pasitenkinimą ir sotumą.


Šiuo atveju nėra jokio kito valgymo būdo, išskyrus savo režimą.

Tačiau, pasak profesoriaus ir tyrėjo Kelly Haws, tai nereiškia, kad paleistas generolas. Visiškai priešingai.

Dėmesys turėtų pasislinkti, kad sumažėtų vienoje pusėje, o kompensuojamas - kitoje. Šis mitybos ugdymas nėra lengvas - patikrinkite mano patirtį čia.


Atlikdamas daugybę eksperimentų, Hawsas ir jo komanda nustatė, kad kai kurie žmonės turi išeities tašką - riba tarp netikėjimo ir dorybės yra išversta iki porcijos, kuri, jų manymu, yra patenkinama.

Daugeliui idealų balansą sudaro maža (1/4) arba vidutinė (1/2) „priklausomybės“ (daug kalorijų turinčių tuščių maisto produktų) dalis.

Taigi, jei priklausomybės ir dorybės kombo yra pagamintas su traškučiais ir obuolių griežinėliais, jums reikės mažiau traškučių, kad būtų patenkintas „priklausomybės“ poreikis.

Tyrimas domina vartotojų elgseną, ypač apsisprendžiant pirkti dėl kainos ir maistinės kokybės.

Peržiūrėkite išsamią tyrimo informaciją šiame vaizdo įraše - galimi subtitrai portugalų kalba.

Mokslo sriuba: už kiek galima nusipirkti bakalauro diplomą? (Gegužė 2020)


Rekomenduojama