Palmių lengvo mėsainio širdis

  •  Rugpjūtis 8, 2020


Palmių lengvo mėsainio širdis

Lengva, greita, skanu - ir paleista. Įsivaizduokite, kad paragavote mėsainio be kepimo ir beveik neturite kalorijų. Jis ne tik maitina be svorio, bet ir apsaugo nuo skysčių susilaikymo. Naudodamiesi šiuo receptu, pertraukite mėsą ir įsitikinkite, kad nenorite.

Skaityti daugiau:

Salmon Burger - gera forma atkeliauja iš jūros
Aštrus mėsainis - tinklalapio skaitytojo receptas, kuris mane pagamino

Palmių šerdyje gausu kalio - medžiagos, kuri padeda kontroliuoti kraujospūdį ir kovoja su skysčių susilaikymu.


Kadangi jame yra daug skaidulų, jis taip pat prisideda prie geresnės žarnyno funkcijos.

Visa tai palankiai vertina jūsų pasirinkimą ruošiant mūsų lengvą mėsainį.

Šiame recepte, kuriame yra nedaug ingredientų, derinama praktiškumas, sveikata ir lengvumas.


Ir be savanaudiškumo, nes gaunamos trys porcijos, kurių kiekviena turi tik 28 kcal.

Tai atlikus, idėja yra patiekti mėsainį atokiau nuo duonos.

Tai yra sveikos juosmens dekonstrukcijos savybės.


Pabandykite patiekti lydimi, jei norite lengvų patiekalų, pavyzdžiui, troškintų ar ant grotelių keptų daržovių.

Arba su lapų salotomis, vyšniniais pomidorais ir tarkuotomis morkomis.

Užsirašykite patarimą: norėdami patikrinti būklę, pirkdami konservuotą palmių širdį, pirkite tą, kuri pateikiama stiklinėse pakuotėse.

Gabalai turi būti pakabinti vandenyje - jei jie yra prieš dugną, atsisakyti.

Ir įsitikinkite, kad tai yra pupunha, vienintelė auginama augalų rūšis - visos kitos yra paimtos iš vietinių miškų.

Palmių lengvo mėsainio širdis

Palmių lengvo mėsainio širdis

Ingredientai

2 supjaustytos pupunha palmių širdys
1 valgomasis šaukštas kapotų raudonųjų paprikų
1 šaukštas pjaustytų šviežių laiškinių česnakų
2 šaukštai pjaustyto svogūno
1 šaukštas garstyčių
1 šaukštelis susmulkinto česnako
1 valgomasis šaukštas baklažanų miltų
1 kiaušinio baltymas
Alyvuogių aliejaus gija
Druska ir juodieji pipirai (pagal skonį)

Paruošimas

Į keptuvę supilkite lašelį alyvuogių aliejaus.
Jame rudą česnaką ir svogūną, tada įpilkite palmės.
Išjunkite ugnį ir suberkite paprikas bei garstyčias.
Pagardinkite druska ir pipirais.
Įpilkite baklažanų miltų, laiškinio česnako ir kiaušinio baltymo.
Gerai išmaišykite iki vientisos masės.
Išminkykite tešlą į tris lygius lankus.
Kepkite įkaitintoje vidutinėje orkaitėje 40 minučių arba iki auksinės rudos spalvos.

Peržiūrėkite žingsnis po žingsnio receptą šiame vaizdo įraše.

Why Papa John's Jack-O'-Lantern Pizza Scares Me (Rugpjūtis 2020)


Rekomenduojama