Funkcinė vynuogė ant pagaliuko

  •  Rugsėjis 26, 2020


Jie tarnauja, kad patiktų mūsų skonio pumpurams ir į racioną įtrauktų tuščių kalorijų. Tačiau turint tinkamų ingredientų, kas galėtų pasakyti, kad saldainius galima paversti užkandžiais vakarėliuose ir funkcionaliu maistu tuo pačiu metu?

Skaityti daugiau:

Natūralūs vynuogių ledai - paprastesni ir gaivūs, neįmanomi
5 geriausi lengvųjų saldainių receptai - peržiūrėkite labiausiai patinkančius receptus mano svetainėje

Chia yra omega 3 riebalų rūgščių, baltymų, skaidulų, antioksidantų ir mineralų, tokių kaip fosforas, kalcis, geležis ir magnis, šaltinis.


Didelis pluošto kiekis yra vienas iš sąjungininkų kovojant su antsvoriu.

Kai šios skaidulos liečiasi su vandeniu žarnyne, jos sudaro gelį, kuris suteikia sotumo jausmą ir padidina virškinimo laiką.

Šis skaidulų kiekis, suvartojamas su dideliu kiekiu vandens, taip pat puikiai padeda užkirsti kelią žarnyno problemoms.


Sveikintina bet kokia galimybė įtraukti meniu funkcijas.

Ypač vakarėlių metu, kuri yra ideali proga patiekti šį pasiruošimą.

Šis receptas suteikia 80 porcijų, kiekvienoje yra 52 kalorijos.

Ingredientai

80 didelių vynuogių be sėklų
80 dantų krapštukų
150 g vanilinio skonio graikiško jogurto
3 šaukštai chia

Paruošimas

Jogurtą ir chia sudėkite į atskirus dubenėlius.
Kiekvieną vynuogę priklijuokite dantų krapštuku.
Po vieną praeikite jogurto, paskui chia.
Išdėliokite vynuoges ant kepimo skardos, išklotos pergamentiniu popieriumi.
Dedame į šaldiklį ir paliekame maždaug 90 minučių.
Pašalinkite tik patiekdami.

NTC - funkcinė treniruotė su Eimante Šatikauskaite @IMPULS (Rugsėjis 2020)


Rekomenduojama