Draugai sabotažo jūsų dietą

  •  Liepa 11, 2020


Draugai sabotažo jūsų dietą

Šiek tiek lieknėti yra pakankamai sunku. Dabar tyrimas atskleidžia, kad draugai ir artimi draugai sąmoningai ar nesąmoningai sabotuoja šiuos laimėjimus.

Skaityti daugiau:

Maitinti draugystę - kampanija skatina pokalbį tarp nepažįstamų žmonių
Žiebtuvėliai net ir sąskaitoje - restoranas suteikia nuolaidą gerai besielgiantiems vaikams

Naujas tyrimas pabrėžia netikėtą iššūkį bandantiems sulieknėti.


Aplinkiniai žmonės gali sąmoningai ar pasąmoningai sabotuoti jūsų pastangas.

Tyrimą atliko Šiaurės Karolinos valstijos universitetas (JAV).

Joje buvo apklausta 40 žmonių.


Jie pranešė, kad turi antsvorio ar yra nutukę, tačiau tuo metu laikėsi silpnais.

Dalyviai (21 moteris ir 19 vyrų) pranešė, kad vidutiniškai numetė 34 svarus.

Visi pranešė, kad gyvenime yra žmonių, kurie bando sumažinti ar pakenkti jų pastangoms.


"Dažnai, kai kas nors numeta svorio, jų pastangos pakenkta draugams, šeimos nariams ar bendradarbiams".

Vieno iš autorių, dr. Lynsey Romo, pareiškimas.

Praradę šiek tiek svorio, žmonės patiria stigmą.

Tai atsitinka, kai jie gauna sarkastiškų pastabų apie savo naujus, sveikesnius mitybos įpročius.

Ir net iš šeimos narių jie girdi, kad atgaus visą svorį.

Tyrimas taip pat nustatė strategijas, kurias naudodamasi šia „draugiška ugnimi“ kenčia nuo tokio negatyvo.

Diskomforto išvengimo būdai yra žemės paruošimas.

Tai reiškia, kad prieš mesti svorį reikia pasakyti kitiems žmonėms apie savo ketinimus.

Dalyviai taip pat pranešė, kad imasi veiksmų, pavyzdžiui, atsisakyti bet ko, pavyzdžiui, šeimos susibūrimų metu.

Šiomis progomis, prieš kitų akis, kyla mintis suvalgyti mažesnes nesveiko maisto porcijas.

Kita taktika yra palikti dietos pabėgimo dieną būti su draugais.

Juk žmonės, kuriems norime gero, yra mūsų gyvenimo dalis.

Ir ne pagal paskirtį jie sabotuoja mūsų racioną.

Galų gale, socialiniai santykiai yra svarbūs palaikant gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos mes pasirenkame.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale Sveikatos komunikacija.

Mes jau matėme, kaip draugai daro įtaką mūsų svoriui.

Peržiūrėkite keletą būdų, kaip tai daro įtaką - spustelėkite čia.

KAIP MAITINTIS NĖŠČIAI ? | GLIUTENAS | DIETA PAGAL KRAUJO TYRIMUS | www.zizas.lt (Liepa 2020)


Rekomenduojama