Šviežių agurkų ir špinatų salotos

  •  Sausis 22, 2021


Agurkų salotos

Jie visada yra labai laukiami. Esant dideliam vandens kiekiui, salotos drėkina organizmą. Ir maitinkitės mažai kalorijų. Tai yra šio recepto idėja.

Skaityti daugiau:

Spalvingos kvinos salotos - patikrinkite šį receptą valgyti kviną vasaros versijoje
5 populiariausios mano mėgstamos salotos - oficialus pasirinkimas labiausiai patikusių svetainėje

Šiltesnėmis dienomis patiekti spalvingus ir sveikus patiekalus visada yra gera išeitis.


Taigi man patinka lažintis dėl salotų - gaivinančias salotas galite pamatyti čia.

Tiksliai galvodamas apie gaivinimą, šis imasi mažai kalorijų reikalaujančio agurko.

Jau galvodamas apie mitybos profilį, nusprendžiau įtraukti galingus špinatus, kuriuose gausu skaidulų.


Spalva buvo atsakinga už džiovintą pomidorą, kuris taip pat garantuoja sustiprintą likopeno dozę.

Kaip šiluma, ateina saulė, šis komponentas ateina laiku.

Likopinas yra pigmentas, esantis dideliais kiekiais dehidratuotame maisto produkte.


Medžiaga veikia kaip natūralus apsaugos nuo saulės produktas, saugantis odą.

Šis receptas duoda vieną porciją su 279,9 Kcal.

Agurkų ir špinatų salotos

agurkų ir špinatų salotos ant stalo

Ingredientai

1 plonai supjaustytas agurkas
1 puodelio (arbatos) špinatų lapų
2 pjaustyti saulėje džiovinti pomidorai
2 riekelės rudos duonos (suktinukų pagaminimui)
Dehidratuoti čiobreliai (pagal skonį)

Padažas

10 ml balzaminio acto
1 arbatinis šaukštelis medaus
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
1/2 citrinos sulčių

salotų ingredientai

Paruošimas

Croûtons

Duonos riekeles supjaustykite mažais kubeliais.
Pabarstykite čiobreliais ir kepkite 10 minučių.
Rezervas

Padažas

Dubenyje sumaišykite visus ingredientus.
Rezervas

Montavimas

Agurko griežinėlius sudėkite į lėkštę, sudarydami apskritimą.
Pagardinkite druska.
Sudėkite nuplautus špinatus.
Sudėkite smulkintus saulėje džiovintus pomidorus.
Paskirstykite kotletus.
Pasūdykite su padažu.
Patiekite tada.

Peržiūrėkite žingsnis po žingsnio šį receptą kitame vaizdo įraše.

Kalakutienos salotos su mozzarella, pomidorais ir špinatais (Sausis 2021)


Rekomenduojama