Pratimai yra įsipareigojimas gyvenimui

  •  Rugpjūtis 8, 2020


Pradėję negalime sustoti. Tyrimas atskleidžia, kaip sumažėja kraujo tėkmė smegenyse, atsakingose ​​už mokymąsi ir atmintį, treniruotiems žmonėms nustojus mankštintis.

Skaityti daugiau:

20 minučių pakeisti savo gyvenimą - žiūrėkite LIT („Lucilia Intensive Training“)
Pakanka mažai mankštos - nebėra jokio pasiteisinimo

Norint numesti svorio ir jo nelaikyti, be mitybos ugdymo, reikia reguliariai mankštintis.


Kai pradėsime, sunku sustoti.

Tai endorfinų, neuromediatorių, poveikis, užtikrinantis savijautą.

Tačiau yra ir tokių, kurie sustabdo veiklą.


Tada prasideda problemos.

Mes jau žinome, kad nutraukdami sportą greitai prarandame raumenų tonusą ir širdies bei kraujagyslių ištvermę.

Bet žala tuo nesibaigia.


Merilando universiteto visuomenės sveikatos mokyklos atlikto tyrimo duomenimis, sutrikdyta mankšta kenkia smegenims.

Tyrimas ištyrė sveikų ir fiziškai sveikų suaugusiųjų nuo 50 iki 80 metų kraujo tėkmę smegenyse.

Jie visi galėtų būti klasifikuojami kaip pagrindiniai sportininkai, turintys bent 15 metų mankštos praktikos.

Tyrimas, kurio metu buvo naudojamas magnetinio rezonanso tomografija, buvo atliekamas du kartus, pradžioje ir po 10 dienų.

Šiuo laikotarpiu visi nustojo užsiimti fizine veikla.

Dėl to tyrėjai pastebėjo reikšmingą kraujo tėkmės sumažėjimą aštuoniose smegenų dalyse.

Tarp jų kairioji ir dešinė hipokampo pusės.

O standartinio režimo tinklas (RMP), sudėtingas neurobiologinis tinklas, paprastai susijęs su Alzheimerio ligos diagnoze.

Ši informacija padeda suprasti fizinio aktyvumo poveikį pažintinei sveikatai.

„Kuo mažiau būsite aktyvūs, tuo didesnė tikimybė, kad sensta turėsite kognityvinių problemų ir demencijos“, - teigė tyrimo autorius daktaras J. Carsonas Smithas.

Rezultatai gali turėti reikšmingos įtakos vyresnio amžiaus žmonių psichinei sveikatai.

Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad norint nustatyti šių pokyčių tempą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Ir kaip greitai žalą galima atstatyti atnaujinus pratimus.

Tyrimas buvo paskelbtas moksliniame žurnale Senėjimo neuromokslų ribos.

Pro Wrestling yra sportas?!? Preso Pratimai Ir Gyvenimas! (Rugpjūtis 2020)


Rekomenduojama