Omletas be kiaušinių

  •  Lapkritis 28, 2020


Norint padidinti augalinių baltymų suvartojimą, svarbiausia yra skirtingai paruošti turimus ingredientus. Jei turite avinžirnių, sužinokite daugiau galimybių, pavyzdžiui, šis omletas be kiaušinių.

Skaityti daugiau:

Vegan Cannelloni - be mėsos, be glitimo ir kvapnus
Morkos Hummus - likusių kalorijų skonis

Šis receptas paruoštas per 20 minučių ir gaunamos dvi porcijos.


Omletas be kiaušinių

Ingredientai

1 puodelio arbatos avinžirnių miltų
1 šaukštelio ciberžolės
1 šaukštelis chimichurri
½ malto raudonojo svogūno
1 skiltelė česnako
1 pjaustytas pomidoras
2 šaukštų aliejaus
1 šaukštelio druskos
2/3 puodelio vandens de
Vyšniniai pomidorai pagal skonį
Alyvuogių aliejus pagal skonį

Paruošimas

Į dubenį suberkite avinžirnių miltus.
Įpilkite ciberžolės, chimichurri, supjaustyto svogūno, česnako, pomidorų ir aliejaus.
Pagardinkite druska.
Įpilkite vandens palaipsniui.
Gerai išmaišykite, kol sudės visus ingredientus.
Į įkaitintą keptuvę, skirtą nelipniui, supilkite šiek tiek tešlos, kad pakeptų.
Į pusę tešlos sudėkite pjaustytą svogūną, vyšninius pomidorus pagal skonį ir paskaninkite alyvuogių aliejumi.
Uždarykite omletą, sulankstydami tešlą per pusę.
Patiekite tada.

Pažvelkite žingsnis po žingsnio šį receptą savo „Instagram“ - spauskite čia.

Omleto receptas (Lapkritis 2020)


Rekomenduojama