Lengvas mėsos fondiu

  •  Kovo 2, 2021


Žiemą kūnas sukaupia daugiau kalorijų, kad būtų šiltas. Ar tai reiškia pasiduoti draudžiamiems pasirinkimams? Ne, jei receptas leidžia jums pasidaryti naudingus mainus. Kaip ir šiame mėsos fondue - su vaizdo įrašu.

Skaityti daugiau:

Sūrio lengvas fondiu - žiema gali būti skani ir švelni
Gydomoji gripo sriuba - šis receptas maitina, sotina ir rūpinasi savo sveikata

Šaltesnės dienos kankina tuos, kurie nori išlikti tinkami.


Taip yra todėl, kad tinginystė didesnė.

Ir alkis taip pat.

Žiemą kūnas praleidžia daugiau energijos, kad palaikytų stabilią temperatūrą.


Norėdami kompensuoti energijos nuostolius, mes suvartojame daugiau kalorijų.

Be kontrolės, polinkis mesti svorį.

Bet jūs galite mėgautis sezono patiekalais, neapsunkindami pusiausvyros.


Turėdamas keletą naudingų mainų, aš lengvai pasidariau fondiu receptą.

Pirmiausia kepama aliejumi: mėsa virta daržovių košėje.

Tuomet padažai, pavyzdžiui, béarnaise, roquefort sūris ir majonezas, keičiami į sriubas.

Šis receptas duoda tris porcijas, po tris 302,8 Kcal.

Lengvas mėsos fondiu

fondue-lengvai ant stalo

Ingredientai

Jautienos sultinys

100 g supjaustytos mėsos
1 litras vandens
1 morka
1 pipiro mergaitės pirštas
1 svogūnas
1 salierai
1 porai
3 skiltelės česnako
3 lauro lapai
Druska ir pipirai pagal skonį

Fondue

200 g filė supjaustyta kubeliais
Druska ir pipirai pagal skonį

Padažas

„Campbell“ sriuba gali būti gaminama pagal jūsų pasirinktus nurodymus, kiekį ir skonį

Paruošimas

Keptuvėje 3 minutes pakepinkite mėsą ir svogūną.
Tada įpilkite vandens ir pagardinkite druska bei pipirais.
Įpilkite visus aromatinius junginius.
Užvirkite ant silpnos ugnies 40 minučių.
Tada sultinį perpilkite į sietelį.
Sudėkite į fondiu keptuvę.
Apšvieskite kerą, kad sultinys visada būtų šiltas.
Vienu metu priklijuokite vieną mėsos kubelį.
Palikite karštoje atsargoje vieną minutę arba, kai virti.
Išimkite ir perpilkite į pasirinktą sriubą.
Pateikdami porciją, sriubos dalį supilkite į stiklinę.
Įdėkite stiklinę į švarią skardinę ir nuneškite ją prie stalo.
Atstatykite tiek kartų, kiek reikia.

Peržiūrėkite žingsnis po žingsnio šį receptą kitame vaizdo įraše.

Greitas kugelis ! Pasigamink pats! | Lithuanian kugelis | EN subtitles (Kovo 2021)


Rekomenduojama