Tepalo keitimas

  •  Gegužė 14, 2021


keičiant alyvą

Žinoma, aš žinau, kad aliejai, esantys kai kuriose daržovėse, riešutuose ir tam tikrose žuvyse, yra naudingi jūsų sveikatai. Nesvarbu, ar mums tai patinka, ar ne, jie vis tiek yra riebūs ir todėl yra daug kalorijų šaltinis. Štai kaip mėgautis jų teikiama nauda nepakenkiant kūno rengybai.

Skaityti daugiau:

Katės šuolis - sužinokite, kaip sekėsi mano maistas
20 minučių pakeisti savo gyvenimą - LIT („Lucilia Intensive Training“)

Maisto aliejuje esantys lipidai vaidina svarbų vaidmenį maiste. Jūsų užduotis yra aprūpinti didelio tankio energiją ir nepakeičiamąsias riebalų rūgštis. Be to, jie yra riebaluose tirpių vitaminų ir pagrindinių antioksidantų nešikliai.


Bet net ir turėdami teigiamą poveikį mūsų organizmui, šie nesočiųjų riebalų šaltiniai negali būti suvartoti per daug. Taip yra todėl, kad jo pranašumai yra baisus prakeikimas už pusiausvyrą.

Pavyzdžiui, alyvuogių aliejus padeda palaikyti širdies funkcijas. Bet paprastas šaukštas turi 72 kalorijas. Kitaip tariant, jei „paleisite“, tapsite riebesni - o antsvoris sukelia daug sveikatos problemų. Gerai tai apmąstyti ir vartoti saikingai.

Ir pamirškite keptus patiekalus kartą ir visiems laikams. Idealiu atveju aliejus turėtų būti naudojamas maisto ar vandens salotoms kepti ir kepti.


Kalbant apie raugintus, vartokite juos saikingai. Kai jis įkaista daugiau kaip 180 laipsnių Celsijaus, jos skaido ir išskiria į organizmą kenksmingas medžiagas, įskaitant labai kancerogeninį akroleiną.

Kulinarinius patiekalus geriausia iškeisti į gerą nelipnių virtuvės indų rinkinį. Jei norite sustiprinti konkretaus patiekalo skonį, naudokite ne kaloringus augalus ir prieskonius, kurie gali turėti net kitų privalumų. Pipirai ir imbieras, pavyzdžiui, yra termogeniški ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Šis patarimas yra iš mano knygos 365 „Patarimai, kaip tapti tinkami ir laimingi“, kurią rasite spaudos kioskuose, knygos.

Norėdami gauti daugiau turinio, užsiprenumeruokite mano „YouTube“ kanalą ir peržiūrėkite sveikatingumo vaizdo įrašų patarimus.

Kaip pakeisti tepalo filtras ir variklio alyva OPEL ASTRA-G CC 1 (F48_,F08_) [PAMOKA AUTODOC] (Gegužė 2021)


Rekomenduojama