Žiedinių kopūstų ryžiai

  •  Kovo 30, 2020


Šviesus receptas: žiedinių kopūstų ryžiai

Angliavandeniai yra nesąžiningai demonizuojami, todėl daugeliui žmonių būna liūdna. Laikas pakeisti lūkesčius. Štai receptas, leidžiantis valgyti ryžius be priekaištų.

Skaityti daugiau:

Netikri žiedinių kopūstų ryžiai - kai palyda vagia sceną
Žiediniai kopūstai jogurto padaže - funkcionalus ir Yummy pagaliau kartu

Kaip niekada neatsisakiau prancūziškos duonos, aš taip pat esu ryžių mėgėja.


Jo atžvilgiu yra labai daug dezinformacijos.

Angliavandenių šaltinis, ryžiai, suteikia mums energijos.

Nurodytos visos versijos, kuriose yra daug vitaminų.


Bet jei turite tik baltą, nereikia to norėti.

Tiesiog derinkite jį su pupelėmis ar žalumynais.

Šių maisto produktų skaidulos padeda sumažinti baltųjų ryžių glikemijos indeksą.


Tai sumažina penėjimo riziką.

Vienas iš mano mėgstamiausių derinių yra su žiediniais kopūstais.

Šis receptas duoda penkias porcijas, kurių kiekviena yra 55 Kcal.

Žiedinių kopūstų ryžiai

Žiedinių kopūstų ryžiai

Ingredientai

1 puodelis virtų ryžių
1 puodelis virtų žiedinių kopūstų (tik žiedynai)
1 skiltelė česnako
½ labai mažo svogūno
Purškite alyvuogių aliejų
Laiškinis apdaila

Paruošimas

Sutepkite keptuvę aliejaus purkštuvu.
Sudėkite svogūną ir česnaką iki rudos spalvos.
Sudėkite virtus ryžius ir žiedinius kopūstus.
Gerai išmaišykite ir tiesiog patiekite.

Žiedinių kopūstų sriuba (Kovo 2020)


Rekomenduojama