Ramus prasideda lovoje

  •  Rugsėjis 26, 2020


Prarasti miegą yra blogai. Bet tai gali pablogėti. Tyrimas atskleidžia, kaip praradę vos kelias valandas nakties miego, mes tampame piktesni. Miego balansavimas gali nuginkluoti šį stresą.

Skaityti daugiau:

Geriausia miego padėtis - žiūrėkite geriausią miego pozą
Miego jėga - miego kokybė priklauso nuo raumenų

Nereikia mokslo, kad žinotum blogo nakties miego kainą.


Nepakankamas poilsis padidina neigiamų emocijų, tokių kaip nerimas ir liūdesys, jausmą.

Ir tai sumažina teigiamų emocijų, apimančių laimę ir entuziazmą, intensyvumą.

Dabar tas liūdnas sąrašas išaugo.


Štai ką atskleidžia Ajovos universiteto tyrimas.

Joje buvo atliktas eksperimentas su savanoriais, suskirstytais į dvi grupes.

Vienas palaikė įprastą miego režimą.


Šie miegojo vidutiniškai beveik septynias miego valandas per naktį.

Antrasis užtruko nuo dviejų iki keturių valandų miego per naktį dvi naktis.

Galų gale jie miegojo vidutiniškai keturias su puse valandos kiekvieną naktį.

Skirtumas atspindi miego praradimą, kurį reguliariai patiriame kasdieniame gyvenime.

Tada visų buvo paprašyta įvertinti skirtingus objektus triukšmingoje aplinkoje.

Apeliacija buvo skirta erzinti dalyvius.

Dėl to pykčio jausmas buvo didesnis tarp asmenų, kuriems trūko miego.

Tyrimas paskelbtas 2006 m Eksperimentinės psichologijos žurnalas: Bendrai.

Norėdami geriau išsimiegoti, pasikliaukite maistu, kovojančiu su nemiga.

Naujas tyrimas atskleidžia, kad tvarka turi būti žuvis - daugiau skaitykite čia.

Tavo Kalėdos prasideda su IKEA: laikas ruoštis ir puošti namus (Rugsėjis 2020)


Rekomenduojama