Kopūstai garstyčių padaže

  •  Liepa 11, 2020


Kopūstai, turintys labai mažai kalorijų, daug skaidulų ir universalus paruošimas, yra vieni didžiausių sąjungininkų, numetus svorio. Jei norite, kad skonio pumpurai domėtųsi daržovėmis, kaip būtų su receptu, kuris vertina jo pranašumus nauju skoniu?

Skaityti daugiau:

Kopūstų blynas su karštu padažu - mažiau angliavandenių su daug daugiau skonio
Gliuteno įdaryti gnocchi - puskalorio klasikos išradimas

Šis receptas pateikia tris porcijas, kurių kiekviena yra 61,5 Kcal.


Kopūstų kepsnys

kopūstų kepsnys ant stalo

Ingredientai

1 kopūstą supjaustyti 3 storomis riekelėmis
2 skiltelės česnako
Pagal skonį purškite alyvuogių aliejų, druską ir pipirus
Žalieji daigai ir vyšniniai pomidorai (garnyrui)

Padažas


1 šaukštas acto
2 šaukštai garstyčių
1 šaukštas angliško padažo
Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimas

Kopūstų kepsnius pagardinkite česnakais, alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais.
Kepkite 10 minučių, kad skrudinta duona.
Paruoškite padažą, sumaišydami ingredientus dubenyje.
Norėdami surinkti indą, dėkite skrudintus kopūstus į lėkštę.
Pasūdykite su padažu.
Papuoškite daigais ir vyšniniais pomidorais.
Patiekite tada.

Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą žingsnis po žingsnio pagal šį receptą.

Saliamio traškučiai su garstyčių padažu (Liepa 2020)


Rekomenduojama