Kepti brokoliai

  •  Liepa 14, 2020


Kepti brokoliai

Brokoliai yra chromo dietos čempionai. Taip yra todėl, kad jame yra galingas mineralinis chromas. Universalus, tačiau tinkamas bet kokiam paruošimui. Laikas tikėtis šios mitybos orkaitėje.

Skaityti daugiau:

Sicilijos citrininiai ryžiai - man patinka įmantrūs vaisiai
Citrinų skonio brokolių suflė - mitybos skonio receptas

Maistas su chromu yra galingas.


Tai yra, kad dėl šio mineralo organizmas tampa jautresnis insulinui, atsakingas už cukraus pernešimą ląstelių viduje.

Kuo efektyvesnis šis procesas, tuo mažiau cukraus liko organizme.

Tarp jų brokoliai yra vieni iš maistingiausių.


Turėdamas daug skaidulų, daržovė, kuri atrodo kaip mažas medis, taip pat pašalina riebalų perteklių iš virškinamojo trakto.

Dėl šios priežasties negalima praleisti brokolių patiekaluose tiems, kurie siekia išdžiovinti pilvą.

Ypač paruošiant taip greitai ir lengvai.


Šis receptas duoda keturias porcijas, kurių kiekviena yra 80,1 Kcal.

Ingredientai

700 g virtų ir maltų brokolių
3 baltymai
2 šaukštai avižinių dribsnių

Paruošimas

Visus ingredientus gerai išmaišykite dubenyje.
Rezultatą sudėkite į nelipnią kepimo skardą.
Kepkite įkaitintoje orkaitėje 40 minučių arba iki auksinės rudos spalvos.
Patiekite tada.

Rennie virtuvė: makaronai su brokoliais greitiems pietums (Liepa 2020)


Rekomenduojama