Obuolių salotos su brokoliais

  •  Liepa 11, 2020


Obuolių salotos su brokoliais

Kai įėjimas kelia grėsmę pagrindinio patiekalo paštui, džiugina. Šių salotų recepte akį patraukia kūrybinis pristatymas. Ir ingredientų derinys, padedantis sulieknėti dėl sotumo jėgos.

Skaityti daugiau:

Spalvingos kvinos salotos - patikrinkite šį receptą valgyti kviną vasaros versijoje
5 populiariausios mano mėgstamos salotos - oficialus pasirinkimas labiausiai patikusių svetainėje

Jūsų pristatymo kūrybiškumas jau yra staigmena.


Kuris tampa geresnis, kai paragaujate tokių skirtingų skonių ir spalvų derinio - paprastai, skanus traškumas.

Šis paruošimas yra kūrybingas ir funkcionalus Valdorfo salotų poilsis.

Originalus receptas, sukurtas Niujorko viešbutyje, yra tas, kuriame derinami salierai, riešutai, vaisių kubeliai ir majonezas.


Čia ingredientų sąrašas yra daug lieknesnis.

Ir todėl lengvesni.

Praktikuodamas naudingą apsikeitimą, pašalinau visus majonezo riebalus (arba jo alternatyvų, neriebų jogurtą).


Vietoj to naudojau lengvą sviestą.

Kaip vaisių aš pasirinkau obuolį.

Kartu su žievelės pektinu šis vaisius skrandyje sudaro gelį, kuris užtikrina sotumo ir apetito kontrolę.

Dėl šios priežasties alkis kontroliuojamas, padedama laikytis dietos.

Stebėdamas mitybos profilį pridėjau brokolių - patikrinkite jų naudą čia.

Kalbant apie skonį, aš pasirinkau tokius prieskonius, kaip kajenas ir muskato riešutas, kurie prideda šiluminę galią.

Šis receptas duoda dvi porcijas, kurių kiekviena yra 199,8 Kcal.

Obuolių salotos su brokoliais

obuolių salotos su brokoliu - ant stalo

Ingredientai

3 obuoliai
1 puodelis brokolių (tik puokštės)
½ šaukšto lengvo sviesto
1 žiupsnelis kajeno
1 žiupsnelis muskato riešuto
½ citrinos
Druska pagal skonį

Paruošimas

Paimkite du obuolius ir supjaustykite dangčius.
Pašalinkite trupinius iš vaisių, palikdami dalį minkštimo.
Tuščiavidurius obuolius sudėkite į kepimo indą.
Išspauskite į citriną.
Pabarstykite druska ir kepkite 20 minučių.
Į keptuvę įdėkite sviesto.
Sudėkite trečią supjaustytą obuolį ir brokolių puokštes.
Pagardinkite muskato riešutu, pipirais ir druska.
Palikite ant silpnos ugnies penkias minutes, neleisdami vandeniui nudžiūti.
Išimkite obuolius iš orkaitės.
Sudėkite brokolių ir obuolių įdarą.
Patiekite nedelsdami.

Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad galėtumėte sekti žingsnį po žingsnio šį receptą.

Cezario salotos su brokoliais (Liepa 2020)


Rekomenduojama